Знание действий и того, как их осуществить, – это еще не танец психологической гибкости. В настоящем танце мы получаем удовольствие, когда творчески комбинируем отработанные движения, сочетая их с движениями партнеров по танцу. Точно так же истинная радость от овладения навыками гибкости приходит, когда мы комбинируем их, чтобы справиться с ежедневными бытовыми трудностями, чтобы сделать поворот к тому, что имеет значение, – к самим себе. Вот это и есть танец гибкости.
Упражнения, описанные в предыдущих главах, дали вам знания о том, как эти навыки помогают справляться с определенными трудностями. Если вы применили упражнения в своих насущных проблемах, продолжайте в том же духе, одновременно практикуя навыки. Возможно, вы уже начали применять их и к другим проблемам и обнаружили, что обращаетесь к практике ежедневно по мере возникновения проблем. Цель этой части книги состоит в том, чтобы побудить вас не останавливаться в развитии и применять полученные знания и в других областях жизни.
Иногда тренировка психологической гибкости дает значительные результаты, и, когда люди чувствуют, что они «решили» проблему, вдохновившую их на развитие, нередко они перестают работать над навыками.
Очень жаль, когда происходит именно так, поскольку, если вы продолжаете практиковать навыки и сознательно применяете их в новых областях жизни, вы имеете возможность выстраивать свою жизнь в соответствии с выбранными ценностями.
Продолжать практики полезно потому, что ригидные способы мышления всегда на страже. Сегодня утром я пережил как раз подобное. У меня есть кофеварка, которую я когда-то любил; она готовит свежий кофе – одну чашку зараз. После нескольких лет верной службы в последние шесть или восемь месяцев она стала плохо работать. Кофе стал слишком слабым для меня, даже когда я наполнял ситечко до краев и выбирал опцию «крепкий». Я пробовал разные сорта кофе и утрамбовывал его все плотнее. Ничего не помогало.
Жена пожалела меня и купила новую кофеварку. Когда я распаковывал коробку, я открыл книжку-инструкцию и решил посмотреть ее, хотя знал, как пользоваться прибором. Вскоре я обнаружил кое-что, что, оказывается, забыл (если я когда-либо читал об этом раньше). Брошюра предупреждала: Не переполняйте ситечко кофе! В противном случае напиток будет слабым, поскольку вода не сможет проходить через кофе, а будет вытекать из переливной трубки. Не утрамбовывайте кофе плотно.
А-а-а! Кофеварка была в порядке! Я позволял правилу, которое здравый смысл диктовал мне: «Хочешь больше – используй больше», руководить моим поведением, и мне даже в голову не пришло, что, возможно, правильным ответом было бы: «Хочешь больше – используй меньше».