Почему это помогает? В этой ситуации подрывается склонность ума впадать в осуждение, убеждающее нас, что мы должны выполнять свои обязательства, потому что это важно, а не потому, что это наш выбор и привычка. Внезапно начинает звучать осуждающий голос Диктатора, твердящий: «Я должен быть тем, кто выполняет свои обязательства», или «Я плохой, если не выполняю свои обязательства» (концептуализированное «я»), или «Я буду чувствовать себя виноватым, если не выполню свои обязательства» (эмпирическое избегание). Прежде чем осознать это, мы «совершим должное», исходя из привычного набора чувств: вины, стыда, отвращения к себе, самокритики, уступчивости и эмоционального избегания. Действуя «просто потому что», мы остаемся более осознанными, в то время как другие мотиваторы, подобные перечисленным, поднимают свои уродливые головы.
5. Никто – это остров
Совместные или публично принятые обязательства мы, скорее всего, будем поддерживать, если только не начнем перекладывать ответственность за свое поведение на других. Вероятно, именно поэтому некоторые важные жизненные обязательства (например, браки) включают ритуалы, требующие, чтобы община засвидетельствовала событие и поддержала его. Конечно, это сложно: разум будет уверять, что именно другие должны теперь выполнять тяжелую работу, но навыки гибкости помогут удержать его в узде.
Есть еще одна причина, по которой полезно думать о других, принимая на себя обязательства: наши поведенческие паттерны влияют не только на нас как на индивидов. Они касаются и окружающих. Все родители сталкиваются с этой проблемой, наблюдая, как дети копируют далеко не самые желанные, а порой и самые отвратительные их черты. Общества и общины реагируют так же. Если вы измените свое поведение, то оно с большой вероятностью отразится в ваших друзьях, друзьях ваших друзей и так далее. Это может означать, что тысячи людей заинтересованы в вашем успехе (возможно, тысячи людей заглядывают вам через плечо, когда вы читаете эту книгу прямо сейчас!).
Если вы поделились своими обязательствами, то ваши друзья должны видеть, что это часть вашей большой миссии и защита от критики или необходимости внешнего контроля не имеет значения. Это обмен и забота.
Очень хорошо, если друзья знают о поворотах гибкости и замечают моменты, в которые вы попадаетесь на крючок, избегаете или заворачиваетесь в собственную историю, и мягко подталкивают вас к тому, чтобы вы оставались на плаву. Поверьте, это то, что вам нужно.