, и только после того, как мой терапевт оставила практику, я поняла, что, возможно, отсутствие положительной динамики связано не только со мной.
Никто из нас не идеален. Как и в отношениях с остальными людьми, вы можете не соглашаться со своим терапевтом и даже спорить с ним по некоторым вопросам. Вспомните, как мы ссоримся с нашими родными и друзьями, – так почему же для врача нужно делать исключение? Это абсолютно нормальная практика. Да, полезно послушать мнение специалиста, но вы имеете полное право отстаивать собственную точку зрения, если считаете, что это лучше для вас. Пока вы оба уважаете и понимаете друг друга, ваше общение будет продуктивным. Можно злиться на терапевта (помню, один мой врач однажды сказал, что мне недостает харизмы, чтобы стать участницей Spice Girls), но совсем другое дело, если вас категорически не устраивает стиль его работы (помню, на первом сеансе терапевт не дала мне и рта раскрыть, а сама тараторила без умолку).
Защищайте себя. Если вы чувствуете, что никаких улучшений не происходит или что терапевт вас не слышит и не уважает, смело прерывайте общение. Хотя терапия сама по себе может вызывать стресс, вы не должны воспринимать ее как наказание всякий раз, когда садитесь на диван. Хороший специалист должен выслушать вас, когда есть проблемы, и понять, почему те или иные методы лечения не работают в вашем случае. Какое-то время я ходила к психотерапевту, но не чувствовала никаких изменений, о чем и сказала. Она выслушала меня и внесла коррективы в методику лечения.
Еще один момент: иногда возникает ощущение, что, поскольку психотерапевт – профессионал, вы не можете поставить под сомнение его квалификацию. Но ваше общение ограничено непродолжительным временем, и вполне естественно желание провести его с максимальной пользой и с человеком, который вас уважает.
Терапия не обязательно должна быть вечной. Принято думать, что если у вас есть проблемы, психическое заболевание или другие недуги, вам показана терапия до конца ваших дней без перспективы досрочного освобождения. Терапия – это просто еще один инструмент, который некоторые находят полезным. Он подходит не всем, но кому-то просто необходим. В моей жизни случались моменты, когда мне очень помогла терапия, а в какие-то времена я прекрасно обходилась и без нее. Это личный выбор, и, если только вам не назначено принудительное лечение судом, никто не заставит вас посещать психотерапевта. И не стоит рассматривать это как пожизненный приговор – при хорошем раскладе вы увидите, что терапия заметно облегчит вам жизнь. Важно то, что