Я это совсем не продумала! Как перестать беспокоиться и начать наслаждаться взрослой жизнью (Эванс) - страница 19

Не ждите чудес – за одну ночь ничего не изменится. Иногда перемены требуют времени. Но ваши инвестиции окупятся.

– Мыслите позитивно и БУДЬТЕ позитивными!

– Вы пробовали заниматься йогой?

– Счастье – это выбор!

– Серьезно, если бы вы правильно питались, то чувствовали бы себя прекрасно.

– О, и йога. Займись йогой!

Если вы страдаете душевным расстройством, кто-нибудь наверняка пытался вести с вами такие беседы. По какой-то необъяснимой причине некоторые из живущих на этой планете людей – едва заметив, что вы грустите или испытываете тревожность, – считают себя вправе совать нос в вашу жизнь и диктовать вам, что делать. Это, конечно, утомляет и даже бесит.

Незнакомые с депрессией и меланхолией полагают, что, если постараться, можно приказать себе быть счастливыми. К сожалению, это не работает, и когда вы в сотый раз слышите фразу «больше позитива!», вам уже хочется запустить в этого умника ковриком для йоги или засунуть ему в рот кочан капусты, только чтобы он заткнулся.

В то время как позитивность в традиционном смысле слова предполагает мысли о чем-то хорошем – а это действительно помогает многим людям, – для кого-то это может показаться пугающим и серьезным вызовом. Впрочем, так или иначе, позитивность – это «положительная» установка, поскольку она позволяет сосредоточиться на том, что важно для вас. Однако позитивность каждый понимает по-разному, и только вы сами можете дать ей определение, подходящее для вас. Это уникальная и личная концепция, скроенная по индивидуальным меркам. Вы не можете навязать свое определение позитивной жизни кому-то другому, и наоборот.

Возможно, то, что годится для вас, не совсем соответствует представлениям другого человека о «благополучии». Может быть, вам поднимет настроение добрая миска хлопьев, а кто-то забросит куда подальше успокаивающий коврик для йоги и предпочтет интенсивную пробежку. Ваша повседневная жизнь станет намного легче, если вы найдете занятие по душе. И оно будет важным, исключительным и только вашим.

Здорово, не так ли?

Пожалуй, труднее всего практиковать любовь к себе, потому что это требует осознания собственных достоинств и ценности как личности. Такая любовь приходит со своими стандартами и противоречиями, которые иногда требуют от вас стать определенной версией самих себя.

С одной стороны, существуют традиционные меры «идеала» – стройное тело, красивые волосы, хорошие зубы и убийственные шмотки. Эти стандарты давят на вас, угнетают, если вы понимаете, что вам до них никогда не дотянуться. Но с другой стороны, тело дает и позитивную установку, которая может быть такой же настойчивой – любите себя,