Живая косметика (Костина, Гончарова) - страница 74
Контрастная ванночка прекрасно снимает усталость. Необходимо опускать поочередно ноги то в горячую, то в холодную воду 10 раз. Температура ванночки для ног с горячей водой должна быть около 50 °C, с холодной – 20 °C. В горячей воде ноги держать дольше, чем в холодной. Завершать холодной.
Если ноги отекли и устали после рабочего дня, эффективным будет протирание стоп и лодыжек косметическим льдом. Нужно заморозить отвары из шалфея, тысячелистника или других лекарственных трав и каждый вечер протирать ножки ледяными кубиками.
В порцию крема, которую вы используете для ног, добавить 1 ч. л. манной крупы и массировать пятки 7 минут.
Высушенные корочки цитрусовых (апельсина, мандарина, лайма или лимона) измельчить, добавить чуть-чуть оливкового масла и массировать кожу пяток 15 минут.
Перед тем как нанести скраб, следует распарить ноги в теплой ванной. Смешать 3 ст. л. мелкой соли с 3 ст. л. крупной соли, добавить 3/4 стакана жидкого мыла, 5 капель эфирного масла розмарина и сразу же растереть еще теплые ноги этим средством. Хорошенько обработать пятки и область у основания пальцев. Остатки скраба можно сохранить для следующего дня, закрыв мыло с солью плотной крышкой.
Взять по 1 ст. л. измельченных листьев крапивы и зверобоя, 4 стакана кипятка. Заварить травы кипятком и оставить настояться. Набрать в емкость, в которой будете делать ванночку для ног, обычную теплую воду и влить полученный отвар трав. Опустить ноги в теплую воду, подержать 15 минут, потом обтереть ступни и лодыжки жестким полотенцем и отдохнуть хотя бы полчаса. Эта процедура улучшает кровообращение.
Залить 100 г высушенной мяты 2 л кипятка, оставить на 7 минут. Когда настой приобретет слегка зеленоватый чайный оттенок, можете процеживать мятный отвар и добавлять в таз, где будете полоскать ноги. Мятный отвар подойдет женщинам, которые каждое утро задаются вопросом, как снять отечность ног. Эта ванночка тонизирует кожу стоп, снимает усталость и выводит лишнюю жидкость.
В 1 стакан едва закипевшей воды всыпать измельченные листья рябины, полыни, календулы и накрыть посуду крышкой (травы взять в равных частях). Когда отвар будет готов, процедить и добавить настой в ванну для ног. На каждый литр воды должно приходиться по 1 ст. л. настоя. Такая ванночка не только помогает ножкам восстановиться, но и снимает боль.
Во время вечернего чаепития перед телевизором самое время наложить на ножки грейпфрутовый компресс. Разрезать плод на тонкие полоски и равномерно распределить по ногам ниже колена. Обмотать лодыжки пищевой пленкой и наслаждайтесь любимой передачей. Через 15 минут пленку можно снять, а ноги обмыть холодной водой.