Сформулировать цель помогает американская технология, которая называется SMART (дословный перевод — «умный»). И хотя о ней говорится на каждом первом тренинге по постановке целей, на моих курсах больше половины участников никогда не слышали о ней.
Суть техники в том, что любая ваша цель должна отвечать пяти критериям, из которых и складывается аббревиатура этой технологии.
S — Specific — Конкретность
Ваша цель должна быть конкретной. Например, нужно не абстрактно хотеть быть богатым — нужно хотеть зарабатывать пятьсот тысяч рублей, работая по восемь часов в день.
Другой пример: вы должны не просто хотеть «жить ближе к земле», а чётко понимать, что для вас счастье — домик в деревне, коттедж у моря или таунхаус в городе для себя и близких. Не менее важно понимать, хотите вы свой один дом или много съёмных чужих в разных точках мира.
M — Measurable — Измеримость
Тут, как в старой рекламе: сколько вешать в граммах?
Если вы хотите много зарабатывать, говорите конкретно, сколько именно. Если вы хотите дом, говорите, какого размера он должен быть, сколько в нём должно быть комнат и, например, какой высоты должны быть потолки.
Чем лучше измерима ваша цель, тем проще её достигнуть.
Есть крутая «фишка»!
Например, ваша цель — выйти замуж. Но как измерить «выйти замуж» и уж тем более — «счастливо выйти замуж»? В таком случае решение — взять какой-то пример из жизни, эталон для вас. Посмотрите на людей из своего окружения, которые уже состоят в браке. И тогда цель будет такая: хочу столько любви, сколько у моих родителей или близких друзей.
Как психолог я не рекомендую в качестве эталонов использовать вымышленных героев, поскольку герои кино и романов — зачастую выдуманные персонажи, далекие от реальной жизни. Их просто-напросто не существует на уровне психических типов, а значит, у вас не получится сделать так, как сочинил писатель или снял режиссёр.
A — Achievable — Достижимость
Есть ли у вас ощущение, что ваша цель достижима? Если вам кажется, что она слишком велика, и, думая о ней, вы вообще не представляете, как её достигнуть, вам нужно поставить промежуточные цели.
Например, сейчас вы зарабатываете 50 000 рублей, а ваша цель — зарабатывать 300 000 рублей (в 6 раз больше). А понимаете ли вы, как заработать хотя бы 90 000?
Если вы работаете по найму и получаете 100 000 рублей, то большой вопрос: можно ли на такой работе заработать миллион? Ответ может быть и «да», и «нет».
Если это невозможно на вашей работе, то откройте сайты с вакансиями и посмотрите требования к кандидатам, которым всё же платят такие зарплаты. Такие зарплаты существуют, а значит, можно стать достойными их. Но верите ли вы в это?