2) Резкий выдох. Положите на кончик языка кусочек бумаги. Аккуратней. Плюем его! Некоторые начинают жеманничать: «Я не так воспитана. Мне моя интеллигентность не позволяет». Ради бога! Вы можете ничего не делать. Ничего не случится! И с улучшением вашего красноречия тоже.
3) Задуть свечу на самом деле с расстояния 1 метр.
4) Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Я ее здесь не буду приводить. Там у наследников какие-то претензии с авторскими правами. Поэтому не буду рисковать. Но я дружила с народной артисткой РСФСР Клариной Ивановной Шадько, которая лично была знакома со Стрельниковой.
Она-то и научила меня этой гимнастике. Так что в школе я ее преподаю, в методике указала, в личных консультациях – пожалуйста.
Что делать, если у вас проблема с дикцией
Все очень просто. Делайте мимическую гимнастику.
Если есть брекеты или съемные протезы, делать такую гимнастику нужно очень осторожно.
Повторюсь еще раз, как говорят психологи, рука – это продолжение мозга. Грубо говоря, различные игры, манипуляции, упражнения, в которых участвуют руки, хорошо влияют на речевую функцию. А речь на движении, это хорошая гимнастика для мозгов. Приведенные примеры годятся, что называется, как для старых, так и для малых.
Например:
Упражнение «Посчитали пальчики»
1. Нужно встать.
2. Поднять обе руки вверх.
3. Большими пальцами вслух пересчитать остальные пальцы на руке.
4. С указательного до мизинца. 1,2,3,4.
5. Потом счет начать с безымянного и т.д.
6. Вернуться в исходное положение.
Выводы и практические советы.
Несмотря на очевидную примитивность упражнения, сделать его с первого раза удается не всем. Из-за того, что не видишь своих рук, а вследствие этого иногда возникают тактильные проблемы. Подробно об этом написано в книге «Таблетка от склероза».
Помните про цель выступления
Любое действие начинается с понимания того, что я хочу и как я этого добьюсь. Часто мы испытываем неуверенность при выступлении только потому, что сами не понимаем, что хотим сказать, ради чего и какой цели хотим добиться.
Как часто, начиная какой-нибудь разговор или, не дай боже, ссору, мы забываем, для чего это затеяли.
Если это очень важно для вас, напишите шпаргалочку. Если просто хочется поболтать, что, в принципе, тоже бывает полезно, тогда беседа, начавшись с рассказа про домашнее задание восьмилетнего внука, может спокойно уйти в геометрию Римана или в воспоминания о былой молодости.
В этом тоже нет ничего плохого.
Осознание цели помогает сосредоточить свое внимание не на волнении, а на том, что необходимо сделать, а именно ответить на вопросы: