ПОДДЕРЖИВАТЬ ИПОХОНДРИЮ
25 ЗАПОВЕДЕЙ БЕСПОКОЯЩИХСЯ ЛЮДЕЙ
Заповедь №1. Вы должны как можно тщательнее планировать будущее и продумывать все возможные варианты развития всех возможных событий наперёд.
Заповедь №2. Вы должны быть постоянно готовы к самому худшему сценарию развития событий и прогнозировать только негативные исходы.
Заповедь №3. Вы должны предвосхищать все потенциальные угрозы, чтобы защититься от них, и предотвращать их осуществление своим беспокойством.
Заповедь №4. Вы должны «сканировать» текущие события на наличие опасностей, которые потенциально могут от них исходить, и возводить возможные угрозы в степень ужасной и неотвратимой катастрофы.
Заповедь №5. Вы должны достичь полной определённости, уверенности и стопроцентных гарантий в отношении безопасности будущего, а иначе принимать решения и действовать рискованно.
Заповедь №6. Вы должны устранить не только вероятность, но и саму возможность какой бы то ни было опасности, неудачи, катастрофы или провала в будущем.
Заповедь №7. Вы должны бесконечно размышлять о возможных проблемах, чтобы найти идеальное решение на случай их воплощения в реальности, и отклонять несовершенные решения, а иначе так и будете чувствовать себя беспомощным и уязвимым.
Заповедь №8. Вы должны предпринимать спасительные меры ещё до того, как случится какая-то катастрофа и контролировать ситуацию до того, как она станет критичной.
Заповедь №9. Вы не должны допускать появления в вашей жизни неудач, поскольку вы ответственны за гораздо большее количество обстоятельств, чем вам кажется.
Заповедь №10. Вы должны считать себя плохим человеком, если с вами случается какая-то неприятность или тем более непредвиденное негативное событие.
Заповедь №11. Вы должны всё контролировать, всё знать точно и всегда быть начеку, чтобы не упустить признаков опасности и не пострадать от излишней самонадеянности.
Заповедь №12. Вы должны воспринимать любую тревожную мысль об отрицательном исходе любого будущего события как уже свершившуюся катастрофу.
Заповедь №13. Вы должны истолковывать любую проблему как чрезвычайное происшествие вселенского масштаба.
Заповедь №14. Вы должны решать все проблемы, о которых размышляете, и находить ответы на все беспокоящие вас вопросы незамедлительно.
Заповедь №15. Вы должны сразу же что-то делать, если начинаете испытывать беспокойство.
Заповедь №16. Вы должны блокировать и подавлять тревогу сразу, как только начинаете её ощущать, параллельно добиваясь от себя знания точных причин её появления.
Заповедь №17. Вы должны избегать ситуаций, о которых вы думаете как об опасных, но которые большинство людей воспринимает как безопасные, или немедленно обращаться в бегство, если вы в них оказались, чтобы как можно скорее достичь комфорта и безопасности.