УПРАЖНЕНИЕ
Зарядка чакр на ладонях
Это упражнение позволит вам ощутить энергию в ладонях. Для девяноста процентов людей оно не представляет трудности, хотя, как и всякое упражнение, подходит не всем. Оно также хорошо помогает развить большую чувствительность в ладонях при подготовке к работе с энергией или с телом, да и просто позволяет лучше ощущать тонкие энергии.
Сядьте в удобную позу, выпрямите спину. Протяните руки вперед – так, чтобы локти были выпрямлены, а между ладонями было сантиметров десять. Быстро сжимайте и разжимайте пальцы (ладонь должна сжиматься в кулак и раскрываться до конца) примерно полминуты – до тех пор, пока не почувствуете усталость. Затем разведите руки примерно на полметра, ладонями друг к другу. Очень медленно сближайте их, а когда между ними останется сантиметров двадцать, остановитесь. Вы почувствуете очень тонкую энергию, заполнившую пространство между руками, а возможно, и слабое покалывание или зуд в центре ладоней.
Если вы не почувствовали эту энергию сразу же, разведите руки опять и сжимайте-разжимайте пальцы еще некоторое время, пока руки не устанут. По мере практики вы научитесь ощущать тонкую энергию.
Энергия – это хорошо или плохо?
Энергия преимущественно нейтральна сама по себе, но мы ощущаем ее как позитивную или негативную в зависимости от того, как она протекает сквозь нас, особенно когда присутствуют эмоции. Энергия страха, например, толкает нас к действиям, но может и парализовать. Злость может быть полезной, если выражать ее четко и позитивно, но может нанести и большой вред. Сексуальное возбуждение, обычно приятное, может оказаться неуместным в какой-то момент. Либо мы оказываемся объектом чьей-то сексуальной энергии, которая может быть позитивной или негативной в зависимости от того, насколько она нам желанна. Все зависит от ситуации.
В детстве мы заряжаемся от наших родителей – и позитивом, и негативом. Энергия может поступать в виде любовного и бережного внимания, а может в виде окриков и наказаний. Кто-то был заброшенным единственным ребенком, другой рос с шумными и непоседливыми братьями и сестрами. Чьи-то родители умело направляли свою энергию, оберегая хрупкое и беззащитное детство, а у кого-то они были неуравновешенными и впадали то в депрессию, то в гнев, а то и вовсе имели вредные зависимости, и в этом случае их энергия воспринималась как негативная.
От замечаний родителей зависит, насколько мы позволяем себе даже просто обладать энергией, и это выливается в паттерны, которые осложняют жизнь даже во взрослом возрасте. Когда нам велели сидеть тихо и не шуметь или наказывали за эмоциональные всплески, мы учились сдерживать свою энергию и воспринимали свои внутренние ощущения как негатив. Иногда это происходит так долго, что мы перестаем ее ощущать. Поощрение или критика, приятие или отвержение формируют наше восприятие собственной энергии и способы ее выражения вовне.