Поэтому обладатель эмоционального интеллекта, приходя домой и, помня, какие эмоции он пережил за день и не смог реализовать, освобождает своё тело от возникшей днём энергии. Это и есть проработка, – человек материализует те чувства, которые были днём, потому что даже через несколько часов после их возникновения они никуда не делись, а остались в теле.
Грусть, печаль и горе лучше всего материализуются в слезах. И даже если не получается просто поплакать, можно вызвать слёзы искусственно, например, включив грустный фильм типа «Хатико». В тот момент, когда вы будете плакать над собакой, верно ждущей своего хозяина, который больше никогда не вернётся, вы будете знать, что вместе с этим вы оплакиваете свою ситуацию, которая произошла чуть ранее. В этот момент в виде слёз материализуется шарик, возникший ещё днём у вас в груди, который вы не смогли высвободить сразу, проявив свои чувства. Слёзы очищают и освобождают, это правда.
Ещё один способ проработки эмоций, подходящий для печали – свободное письмо. Вы берёте лист бумаги, ручку, и в письме обращаетесь к человеку или ситуации, по отношению к которым испытываете чувства. Письменное изложение мыслей будет чистой материализацией ваших чувств. Не стоит церемониться с листом бумаги, – если нужно, используйте матерные слова, указывая на все свои эмоции, вспоминая разные истории, которые связаны с объектом вашей печали.
Пишите до тех пор, пока вам не полегчает. Возможно, вначале вам покажется это занятие странным, но всё же попробуйте, начните писать. Посмотрите, как выглядит подобное письмо:
Дорогая Мама, сегодня, когда ты начала критиковать меня прямо при моём возлюбленном, я промолчала, потому что не хотела устраивать конфликт. Но я хочу, чтобы ты знала, что я злюсь. Я не понимаю, как, КАК!!! ты можешь думать, что это нормально? Мне больно, мне обидно, иногда мне кажется, что я ненавижу тебя. Хотя, наверное, так оно и есть, – я ненавижу тебя.
Вы будете писать письмо и ощутите, как становится легче. Будет нормально, если вы поначалу расплачетесь. Не нужно никому отправлять это письмо. Вы пишете его потому, что любите себя и потому, что не желаете накапливать в своём теле негативную энергию. Когда допишите, порвите письмо на мелкие кусочки и выкиньте или сожгите, – выраженную энергию надо преобразовать.
Раньше часто вели дневники, но потом, к сожалению, традиция устарела, и столь важное для женщины дело оказалось заброшенным. Дневник – это и есть то самое письмо, которое женщина писала каждый день. Бумага выдерживает какие угодно чувства, а женское хрупкое тело и нежная психика – нет.