о себе! Я не позволю так
думать о себе!» Не позволяйте страху захватить вас. Боритесь за себя, за свое самоуважение! Боритесь с самим собой. Пусть не месть станет источником вашего вдохновения, а внутренняя, крепкая, как скала, уверенность, что вы достойны любви во что бы то ни стало.
Если бомба дважды попала в одну и ту же воронку — если самооценка была низка еще до развода (а, как правило, это связано с детскими годами), то да, вы под двойным риском. Но риск не значит проигрыш. Надо работать, надо двигаться вперед с двойным усердием. Как та лягушка, которая не хотела тонуть и взбила молоко в масло. Но под вашими ногами не молоко, а реальные достижения и жизненный опыт. Его надо вспомнить и опереться на него. Напишите на глянцевой бумаге красивым почерком:
«Я — человек, который…
• спас другого;
• пережил тяжелую операцию;
• имел мужество в ситуации…;
• стал мастером в таком-то деле;
• вырастил двух замечательных детей;
• сумел справиться с …;
• написал книгу;
• выходил больного;
• окончил самый сложный институт в городе;
• не сломался в армии, когда…;
• заработал столько-то денег;
• своими руками построил дом;
• похоронил трех друзей;
• был лидером молодежного движения;
• был в ситуации, когда все отвернулись».
Здесь я хочу разместить стихотворение моей клиентки (с ее разрешения), которое она написала в процессе возвращения к жизни после развода. Маша, спасибо вам!
Когда все валится из рук,
И в жизни все не как ты ждал,
И всем прохожим не понять,
Насколько ты сейчас устал.
Когда в душе твоей дыра,
И в жизни только черный цвет,
И только ночью дикий крик,
Что выхода другого нет!
Когда из жизни столько лет
Вдруг кто-то вычеркнул легко,
И кажется, что больше нет
В той самой жизни ничего,
Тогда придется снова встать
Из пепла, грязи, пустоты
И снова жизнь свою начать,
Поняв, что главный — это ты.
Вспомните, на что вы способны. Это ваш фундамент.
Старые травмы, которые вы как-то перетерпели и с которыми научились жить, под влиянием стресса вылезут наружу и будут усугублять упаднические настроения. Но это означает лишь одно: вам надо крепче держаться руками за единственно уцелевшую мачту Самоуважения.
Собственно, именно ваша Личность и выходит сейчас на сцену, на поле боя, на границу контакта, говоря языком гештальт-терапии. Пока все было хорошо, Личность спала и не утруждала себя. Все шло по накатанной. Но именно сейчас, в самый темный час перед рассветом, она и показывает себя — свои ценности, свое мужество, свою волю к жизни, свою силу и степень доброты, к себе в том числе.
Сама ситуация развода может стать, как ни странно, источником высокой самооценки. Вернее, источником является собственное поведение в разводе. Достойное, свободное от манипуляций. Когда вы не делаете ребенка заложником своих чувств к бывшему, не используете ребенка как контейнер для своих эмоций. Когда мужественно переносите страдания, не обвиняя окружающих. Когда не считаете зазорным просить помощи. Когда честны в дележе имущества и своих обязательствах. Когда признаете свою часть ответственности за развод. Если вы все делаете правильно, вам есть за что уважать себя. Это станет мощным ответом на удар по самооценке, которую нанес развод.