С самыми популярными хронофагами разобрались. Но разве приготовление пищи, кофе-брейки и чтение новостей могут быть хронофагами?
И да и нет. Всё зависит от того, какой результат на выходе вы хотите получить. Если это делается для удовольствия, то в качестве хронофага это не воспринимается, а если для того, чтобы избежать работы, которую вы должны сделать, то, думаю, всё очевидно.
Если вам нравится готовить здоровую еду для себя и своих близких, это замечательно. Но если вы тратите много времени на готовку, в то время как можете составить простой план питания, который будет сокращать ваши временные затраты, то, возможно, пора пересмотреть данную ситуацию.
Нет смысла отказываться от всех удовольствий. Смысл в том, чтобы убедиться, что вы не тратите время, делая то, что вам не нравится или не нужно и отнимает все свободные минуты и часы.
В последнее время люди всё больше стали ценить свое время. Однако подавляющее большинство (по моим наблюдениям) не стремится следить за своим временем. При этом те, кто не особо следит за своим временем, часто «ноют», что у них его не хватает на всё запланированное или на выполнение некоторых конкретных дел. Поверьте, это в подавляющем большинстве случаев – самообман. И ничего более. Почему? Потому что в голове этих людей создается Имитация бурной деятельности (ИБД). Они только думают, что заняты. Так вот, чтобы выполнить конкретное дело, необходимо заняться именно этим конкретным делом, не отвлекаясь ни на что – это сократит затраченное время на выполнение.
Рекомендую воспользоваться методом осознания нерационально затраченного времени. Постарайтесь каждые 15 минут фиксировать, чем вы занимаетесь. Это можно делать как на бумаге, так и просто про себя – «мотать на ус», осознавать, чем вы каждые 15 минут занимались.
Данный способ позволит осознать и перестать находиться в лично выдуманной «иллюзии» о нехватке свободного времени. Выполнив однажды эту рекомендацию в течение месяца, вы всю последующую жизнь сможете достаточно ясно видеть всю картинку целостно по отношению к вашему свободному временному ресурсу. Еще более эффективным этот способ станет тогда, когда вы начнете фиксировать ежедневно в блокноте то, сколько минут вы потратили, как вы сами посчитаете, «впустую». Раз в неделю просто пересматривая эти записи, вы под конец месяца увидите, что затраченного впустую времени становится с каждым днем всё меньше. Конечно, просто так, ничего не делая, – ничего и не будет. Это лишь инструмент к достижению результата – результат же зависит только от вас самих.