Тонкую грань между истинным, искренним радушием и моментом, когда мы начинаем идти против себя отследить непросто. Соглашаясь на действия, которые противоречат личным интересам, мы совершаем настоящее жертвоприношение. И позволяя нарушать собственный границы, посылаем ошибочные сигналы. Произнося «нет», мы даем понять, что существуем отдельно и сами управляем своей жизнью.
Обычно за неспособностью сказать «нет» стоит страх потерять чье-то расположение. Мы заблуждаемся, боясь кого-то обидеть, возлагая на себя чью-то реакцию за отказ. Не бойтесь отказать, если не готовы выполнить чью-то просьбу. Чувства других – зона их личной ответственности.
Самая верная реакция в подобных ситуациях – лишь одно слово. Это слово – «нет». Достаточно произнести его мысленно, давая сигнал, что намерены защищаться: «Нет, так не пойдет. Для меня важна моя территория и я не позволю пренебрегать ею». Правильный внутренний настрой даст нужное состояние для отпора.
Если трудно отказывать сразу, берите небольшие тайм-ауты, отвечая «Мне нужно подумать», «Дам ответ завтра». Такое отступление позволит прислушаться к собственным чувствам. Будьте верны себе. Донося истинную позицию, мы защищаем свое представление о том, что для нас приемлемо, а что нет. Выстраивание здоровых личных границ возможно на любом жизненном этапе и это доказывает история Марии.
Редкий человек осознает и признается, что не любит или не умеет любить себя. Каждый уверен, что точно любит себя и умеет любить других. Еще в Святом Писании сказано: «Возлюби ближнего как самого себя». Для начала надо научиться любить себя. Только тогда можно действительно научиться любить, уважать и понимать других.
Первый звоночек прозвучал на вручении аттестатов в школе, когда классный руководитель, пытаясь сказать хорошее о каждом, обо мне сказала: «Очень безотказная девочка». Только со временем я поняла кошмар этой фразы. Была прожита большая жизнь, полная неудач на личном фронте, в одиночку выращенная дочь.
После 35 лет мне всё надоело, начались занятия с психологами. Очень важно встретить в жизни человека, который найдет нужные слова, кто сможет встряхнуть разум и душу. Я не любила себя. Это привело к тому, что помимо неудачного скоротечного брака, кучи неудачных романов, любимый мужчина поднял на меня руку.
Всю жизнь я боялась обидеть других, а для этого старалась быть удобной, безотказной, первой прийти на помощь. Да, это неплохо, но чаще всего мне было некомфортно, возникали обиды, ведь никто не бежит на помощь ко мне. В общем, жизнь полная неудовлетворенности и обид.