Замените «я должен» на «я могу», а потом и на «я хочу». Следите, как изменится ваше отношение к каждой установке.
Например.
Я должна хорошо выглядеть.
Я могу хорошо выглядеть.
Я хочу хорошо выглядеть.
Смотрите, как игра слов в корне меняет смысл долженствования!
3. Задайте себе вопрос: не нарушают ли эти установки моих личных границ?
4. Примите решение.
Какая из этих трех установок нравится вам больше всего?
От каких из них вы точно готовы отказаться?
А какую согласитесь оставить в своей жизни?
Например, я выбираю отказаться от «я должна хорошо выглядеть». И оставить «я могу и хочу хорошо выглядеть». «Я могу» и «я хочу» – это уже про сознательный выбор! Такой выбор, который не содержит тяжести, не унижает человека, не скручивает ему руки.
Но наверняка в списке долженствований будут и такие установки, от которых вы захотите отказаться, даже переформулировав.
Например.
Я должна терпеть грубого начальника.
Я могу терпеть грубого начальника
Я хочу терпеть грубого начальника.
Должна ли? Могу ли? Хочу ли? Ведь это нарушает мои личные границы!
Действительно ли вы в ловушке, из которой нет выхода, или же мир огромный, и в нем обязательно существует работа мечты, где нет места грубости и критике в ваш адрес? Помните про ангела за спиной и про то, что в Жизни нет ничего невозможного?
Я сама крайне редко использую фразу «я должна!» Пожалуй, единственное, что я должна, – это быть счастливой! Еще одно мое правило – жить по любви. А значит, все, что я делаю, – идет от слов «могу» и «хочу». Это мой сознательный выбор!
Чем бы вы ни занимались, какой бы выбор в жизни ни делали и какие решения ни принимали бы, всегда берите минутную паузу и задавайте себе вопросы.
Для кого я это делаю?
Зачем мне это нужно?
Кто хозяин моей жизни?
Я очень хочу, чтобы вы почаще обращались к самому себе, говоря абсолютно честно и искренне.
Ты самый лучший человек в моей жизни.
Я всегда буду заботиться о тебе!
Я хочу, чтобы ты был счастлив!
Я люблю тебя…
Как правильно формулировать желания
Бойтесь своих желаний – они имеют свойство сбываться.
Михаил Булгаков
«Что? Разве нужны какие-то правила, чтобы загадывать желания? – возможно, удивитесь вы, – недостаточно сказать «я хочу» и перечислить пункты своего списка?»
Я несколько лет изучала тему желаний, анализировала как свои списки, так и чужие. И поняла, почему некоторые мечты вроде и сбываются, но совсем не так, как мы этого хотели.
Потому что загадываем мы часто двусмысленно и слишком обобщенно!
Приведу свой пример.
Было время, я очень хотела погулять по Санкт-Петербургу в одиночестве. Желание записала так: «Летом я еду в Санкт-Петербург и много гуляю по нему одна».