• Прекращайте разговоры, которые вам неприятны.
Зачем терпеть и слушать то, что вам не нравится, чтобы быть удобным и нравиться окружающим? А как же ваши чувства, любовь к себе и личные границы? Выбор всегда за вами!
Можно перевести разговор на другую тему или признаться, что вам об этом говорить не нравится. Можно вспомнить, что у вас есть срочное дело и, вежливо попрощавшись, уйти.
А на упреки, негативные комментарии и уколы в ваш адрес – вместо возмущения и оправданий – лучше спокойно и с улыбкой ответить: «Спасибо за заботу! Очень ценю!» Или вежливо поинтересоваться: «Напомните мне, пожалуйста, когда я спрашивала о вашем мнении?»
Есть еще одна фраза, которую я частенько использую, если мне в Инстаграме или на чужих страницах, но тоже обо мне, пишут откровенные гадости. Я абсолютно искренне желаю: «Выздоравливайте!»
• Если на вас кричат, не кричите в ответ – просто уходите.
В соседнюю комнату, в другое место – куда угодно, лишь бы человек, который позволил себе повысить на вас голос, понял: он на сцене своего театра один, зрителей в зале нет. И что с вами так нельзя!
• Уважайте границы других людей.
Я верю в закон бумеранга: все возвращается. Если мы сами не уважаем чужие границы, сплетничаем за спиной, обсуждаем, кто с кем спит, кто как выглядит, даем непрошеные советы и высказываем мнение без запроса, то нужно быть готовым к тому, что и нас будут обсуждать и обижать.
Когда моя самооценка выросла, мне стало вообще неинтересно обсуждать других людей. Я не сужу о них по тому, как они одеваются, сколько килограммов весят и на каких машинах ездят.
И еще: не даю советов, если меня о них не просят.
Когда я говорю о том, как же здорово жить жизнью, в которой любишь и уважаешь себя, делаешь то, что хочешь, – очень часто слышу возражения.
Это же невозможно! Хотим или не хотим, есть в нашем мире слово «надо»!
Мы все что-то кому-то должны.
Например.
Я должна работать.
Я должна готовить еду своей семье.
Я должна рано вставать и отводить ребенка в сад.
Я должна терпеть грубого начальника.
Я должна уважать свою свекровь.
Я должна всегда хорошо выглядеть.
Я должна убираться по дому сама, без помощников.
А я повторю: у нас есть выбор. Ведь жить с грузом долженствования очень нелегко. Кажется, нет в этом ни удовольствия, ни свободы.
В наших руках проработать каждый пункт из списка «я должен», отказавшись от него или изменив к нему отношение!
Задание
1. Напишите ваш собственный список «я должна» или «я должен».
Интересно, сколько пунктов у вас получится!
2. Проработайте каждое из «я должен» по схеме: «Я ДОЛЖЕН – Я МОГУ – Я ХОЧУ».