Ключевой момент: контакт между родителем и ребенком. Безопасное пространство, в котором становится возможно проговорить, понять, объяснить. В котором возможно прийти в себя, стать разумнее и перестать быть «черепахами» (теми, кто спрятался под панцирем) или «дикобразами» (теми, кто колет иглами). Найти систему координат для работы над ошибками. Но что нужно, чтобы выйти на этот уровень? Мой ответ — внутренняя работа, стремление к совершенствованию внимания, ума и поведенческих инструментов, анализу шаблонов реагирования.
Простейший ход: определите, на каком уровне вы фокусируетесь в проблемной ситуации. Почему вы видите только ошибку и не видите действий? Возможностей? Человека?! Подсказка: на уровне «человек» нет «ошибки» — есть субъект разговора, не объект оценки. Что держит вас на уровне «ошибки» и что необходимо для перехода к уровню «человек»? Полезно вспомнить собственную историю: на каких уровнях фокусировались ваши родители? К чему это привело?
Итак, помните об уровнях ситуации и разделяйте фокусы внимания. Расскажу о простом приеме, который помогает в этом.
Пять вопросов на сопоставление
Проблема в чем? В том, что рявкая и раздражаясь на ребенка, мы можем выпустить таких джиннов, которых будет весьма трудно запихать обратно. В сказках написано — выпущенный джинн сам обратно залезать не хочет. Чтобы не создавать дополнительного объема работ по восстановлению разрушенных джинном отношений стоит использовать рефлексивную проверку «состояние — намерение — действие — последствия».
Другими словами, прежде чем действовать, обратите внимание на противоречия в ваших требованиях. Например, вы пришли с работы, напряжены и раздражены, ребенок делает некое дело очень медленно, вас это «достает» и вы начинаете «кипеть»: джинны тут как тут — только выпусти. Остановить джиннов помогут несколько вопросов на трезвость внимания:
Вопрос 1. Какой(ая) я сейчас?
Вопрос 2. Что я хочу сделать по отношению к ребенку?
Вопрос 3. Что я хочу от ребенка?
Вопрос 4. Как это воспримет ребенок?
Вопрос 5. Последствия.
Внимание: метод работает при искренних ответах «как есть», а не «как хотелось бы»!
И тогда вы обнаружите нечто вроде:
Ответ 1. Злая, обиженная и усталая. На работе начальник раскритиковал при всех.
Ответ 2. Наорать, чтобы уважал меня. Чтобы сразу все сделал, что говорю!
Ответ 3. Чтобы бросил все свои ничтожные дела и навел порядок наконец! Успокоил.
Ответ 4. Как это воспримет ребенок? Обидится, будет злиться и фыркать.
Ответ 5. Поругаемся. Бардак останется + к этому два дня молчания.
Как вам? Работа продолжается дома, теперь мама/папа — начальник, ребенок — подчиненный. Отыгрывается рабочая ситуация. Вспомните сказки про превращение родителя.