Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать (Лысенко) - страница 10
Шаг 10. Я хочу любить
Пришло время открыть вам еще один небольшой секрет: если после предыдущего шага у вас остались хоть какие-то вещи – значит вы их любите!
Истинная любовь – она ведь прячется в мелочах: в улыбке ребенка, в смехе друзей, в ободряющем поглаживании по спине близкого человека, в заботе незнакомца, предупредившего вас о яме или подхватившего под локоть на гололеде…
Сегодня я предлагаю вам познакомиться со своей любовью, написав о ней небольшой рассказ.
Методика «Моя любовь»
Представьте, что ваша любовь – это волшебный сказочный персонаж, а затем письменно ответьте на вопросы:
1. Какая она?
2. Где живет и чем занимается?
3. Что ее радует, а что беспокоит?
4. О чем бы она хотела вам рассказать?
5. Чем вы можете быть ей полезны, а чем вредны?
6. Может быть, она хочет вас о чем-то предупредить?
7. Или ей есть, о чем вам напомнить?
8. Что она хочет вам пожелать?
Закончив, перечитайте свой рассказ, все ли в нем ладно, да складно?
Теперь перепишите его, трансформировав все негативные моменты в позитивные.
Перечитайте новый текст, закройте глаза, положите руки на грудь и скажите вслух или про себя: «Да будет так и так есть». Представьте, что как только вы откроете глаза, ваша любовь трансформируется в свою лучшую версию не только на бумаге, но и в жизни.
А чтобы ей в этом помочь, я предлагаю вам начать включать любовь в свою жизнь. Как? – Элементарно!
Достаточно просто окружить себя «любимыми»:
– любимой одеждой любимого цвета,
– любимым вкусом любимой еды,
– любимым фильмом в любимых объятьях,
– любимым танцем под любимую мелодию,
– любимым запахом любимых духов,
– любимой пеной любимого мыла,
– любимым смехом любимых друзей…
Шаг 11. Я хочу мечтать
Ну что ж, теперь, когда вы освободились от балласта из прошлого, пришло время помечтать о будущем. И я хочу вам предложить выполнить одну очень мощную технику.
«Письмо из будущего»
Для ее выполнения вам понадобятся лист бумаги и ручка. А теперь представьте, что прошло 5 лет, и из позиции того будущего себя вам нужно написать письмо ПОДДЕРЖКИ себе нынешнему.
1. Обязательно начните словами: «Здравствуй дорогой/ая …(свое имя), сегодня … (нынешнее число + 5 лет, например, 21 января 2025 года), и я хочу рассказать тебе о том, как я живу…»
2. После этого пусть ваш двойник из будущего даст вам совет о том, как следует поступить в волнующей вас в данный момент ситуации, ведь он уже все это прожил, а потому знает, что вам следует сделать.
3. Завершить же письмо нужно словами поддержки и каким-нибудь одним или несколькими пожеланиями.
ВНИМАНИЕ, перечитывать письмо по мере его написания нельзя. Также не стоит обращать внимание на знаки препинания или ошибки. Все это вы сможете доделать уже после выполнения практики.