3. Говорите и слушайте по очереди, применяя советы по сопереживающему общению, чтобы по-настоящему услышать и понять друг друга.
4. Найдите золотую середину, компромисс между вашими желаниями. Если компромисс невозможен, вы можете признать, как это тяжело, что вы не нашли справедливый компромисс? Вы можете проявить гибкость? Или каждый должен остаться при своем мнении?
Иногда невозможно найти компромисс по конкретному решению — либо потому что его просто не существует, либо партнеры не могут договориться. Если компромисс идет вразрез с вашими убеждениями и ценностями настолько, что вы не можете так жить и не готовы пойти на такую жертву, то это камень преткновения, который губит отношения.
ИЗ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПЕВТА
Йи и Кристофер нуждались в помощи с принятием серьезного решения. Они очень любили друг друга, называли себя лучшими друзьями и набрали высокий балл по индексу удовлетворенности пар. Они были женаты уже несколько лет и, поскольку им было больше тридцати, считали, что пора решить — заводить им ребенка или нет.
Йи хотела малыша, а Кристофер нет. Кристофер обратился к психотерапевту, чувствуя себя виноватым в том, что передумал, — раньше он был не против ребенка. Перед ними встал вопрос: либо развестись, либо один из них пойдет наперекор своим желаниям. Они также никак не могли решить, где хотят жить, поскольку много путешествовали и жили в разных странах.
Сосредоточившись на своих ценностях и разобравшись, что для каждого из них означает полноценная жизнь, они смогут принять мудрое решение о том, чтобы завести ребенка или развестись. Другой вариант — позволить друг другу заниматься тем, что для них было важно до того, как они задумались о ребенке.
Кристофер хотел больше свободы, чтобы понять, кто он, посмотреть мир, а не зацикливаться на отношениях с Йи. Он хотел снять обручальное кольцо и на какое-то время расстаться с Йи, путешествовать. Йи не соглашалась на открытые отношения — на такую жертву она была не готова, — и это стало вторым камнем преткновения.
Йи и Кристофер с таким уважением относились к чувствам друг друга, так сильно заботились друг о друге, что не отваживались обсудить более эмоциональные аспекты решений — это называется эмпирическим избеганием (когда мы избегаем эмоционального опыта и мыслей, связанных с той или иной темой). Им требовалась помощь, чтобы определиться со своими мыслями и чувствами по поводу этого решения. Йи нужно было выяснить для себя, действительно ли она хочет быть мамой или считает, что