ИЗ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПЕВТА
Мучаясь от недосыпа после рождения третьего ребенка, Марси едва замечала, когда ее муж Билли предлагал ей заняться чем-то приятным и веселым. Они оба уставали от эмоционального напряжения (воспитывать троих детей дошкольного возраста — это вам не шутки), поэтому он тоже не замечал ее попыток разрядить атмосферу. Игра просто-напросто не казалась безопасным, приемлемым занятием, когда они оба часто были на взводе и раздражены. Когда Марси, выбившись из сил, сердито заходила на кухню, после того как битый час пыталась уложить их гиперактивного малыша, Билли старался развеселить ее шутками и беззаботным отношением к ситуации. Но Марси только бросала на него презрительный взгляд и уходила, и остаток вечера они проводили в разных комнатах. Позже Марси пыталась помириться с Билли, игриво щекоча его в постели, но Билли отворачивался и выключал свет, поскольку все еще злился на то, что она отвергла его.
Марси и Билли упустили возможность сблизиться через игру, поскольку оба были в системе угрозы. Они не создали безопасную атмосферу для игры. Им нужно было по-настоящему приглядеться друг к другу и понять эмоции партнера, связанные с недосыпом и появлением нового малыша. Это помогло бы создать атмосферу спокойствия и безопасности, где они бы естественным образом тянулись друг к другу. Марси могла бы улыбнуться на шутки мужа и кивнуть ему; а нежная щекотка могла бы превратиться во что-то интимное — горячие объятия.
УПРАЖНЕНИЕ
НАСТРОЙТЕСЬ НА ТО, ЧТО НУЖНО КАЖДОМУ ИЗ ВАС
Подумайте, что чувствует ваш партнер в данный момент, прежде чем шутить или пытаться поднять ему настроение.
Подумайте, что вы чувствуете в данный момент, если вам некомфортно из-за негатива и вы пытаетесь поднять себе настроение ради собственного блага.
Спросите партнера, в чем он нуждается в данный момент, когда он раздражен, опечален или встревожен. Возможно, вам стоит договориться, как показывать друг другу, когда можно поднять вам настроение и отвлечь от проблемы, а когда вам или вашему партнеру просто необходимо излить душу и сбросить груз с плеч.
РЕЗЮМЕ
Все отношения проходят через испытания и бури, а также счастливые периоды, когда ярко светит солнце.
Отношения, в которых всегда все чудесно, далеко не всегда лучше, чем отношения, в которых бывают напряженные моменты.
Бури дают возможность практиковать навыки, необходимые для того, чтобы защитить связь между вами, и могут сблизить вас, если вам удастся пережить тяжелый период.
После того как буря утихнет, вы можете выдохнуть, приняться за починку корабля и порадоваться, что вы счастливы вместе.