Ожидания и реальность
Нередко пары ожидают, что будут регулярно заниматься сексом, и паникуют, когда этого не происходит. Они истолковывают это как признак несовместимости — значит, им нужно было жениться / выйти замуж за другого человека, и ничего уже не изменится. На самом деле сексуальный интерес часто ослабевает между партнерами, которые давно вместе. Это не значит, что длительные отношения по определению скучны и обречены на отсутствие интимной жизни и сексуального удовлетворения.
Ваше отношение к интимной жизни (или ее отсутствию) может быть продиктовано системой угрозы. Когда вы находитесь в режиме «бей или беги», ваше тело не хочет концентрироваться на физической близости и желании, у него одно стремление — защитить вас, а мозг выбирает принцип «береженого Бог бережет». Вот почему многие пары избегают секса, когда отношения в целом не приносят удовлетворения, счастья и безопасности, или занимаются им из чувства долга, но не получают особого удовольствия. Кстати, если секс лишен эмоциональной близости и значимости, это угрожает отношениям в целом.
Устраиваете шоу или наслаждаетесь спектаклем?
Мы бываем самокритичны к нашим сексуальным умениям, так что рассмотрим разницу между сексом-спектаклем и сексом, основанным на близости.
Играть роль, устраивать шоу — типичное поведение на ранних этапах романтических отношений, когда вы хотите произвести впечатление и понравиться человеку. Минус этого поведения заключается в том, что вы не можете сфокусироваться на здесь и сейчас, поскольку думаете только о том, чтобы «все сделать правильно». Когда в театре премьера, актеры нервничают — боятся забыть текст или получить плохие отзывы. Скорее всего, в этот вечер они не испытывают столько удовольствия, сколько будет в следующий, когда они смогут немного расслабиться и прочувствовать ритм пьесы. Чем больше они стараются играть безупречно, тем меньше в их игре искренности и наслаждения.
Иногда секс становится показным просто по привычке. Представьте, что актеры играют один и тот же спектакль двести раз. Они знают свои реплики наизусть и чувствуют себя уверенно в роли, но магия и искра исчезли. Им нужно заново открыть собственных персонажей, найти новую энергетику, новый подход к пьесе.
Кто смотрит ваше «представление»? Ваш осуждающий внутренний критик? Ваш партнер будет критиковать вас с такой же строгостью? Если ругать себя, это поможет сблизиться с партнером здесь и сейчас или помешает? Секс приносит удовольствие, когда вы думаете только о своих физических недостатках?
Представьте, что вы перестали стремиться к совершенству, что не требуете от себя и своего партнера «делать все правильно»; вместо этого смиритесь с тем, что секс иногда превращается в полнейший бардак и он вовсе не такой гламурный, как в фильмах. У настоящих, живых людей, как правило, больше волос, а еще они потеют; кроме того, в кино редко показывают, чтобы человек захотел в туалет или заснул во время секса…