Запоминай достигнутое состояние, и, пробуй не переставать чувствовать – когда решишь завершать данную практику. Это не задача – продолжать чувствовать всегда, это развитие способности пребывания желаемых состояниях в "фоновом режиме" – относительно происходящей изменяющейся реальности. Итак: ощущая стабильное чувство "кайфовой легкости", – открой глаза и продолжай внимать это состояние. Потом встань – не прекращая чувствовать кураж, и, учись – заниматься привычными делами или общаться – пребывая в прекрасном настроении.
Развив куражное состояние до полноценного переживания, настраивай своё восприятие так, чтобы текущее ощущение происходило – без концентрации или прикладывания усилий. Настоящий кураж – не совместим с напряжениями, главные его характеристики – легкость, всеобъемлемость, и естественная приятность течения. В таком состоянии, даже рутинную или тяжелую работу, можно выполнять как будто сейчас происходят – одни из лучших моментов жизни. Обязательные и неминуемые состояния покоя, тоже могут восприниматься с некоторым куражным оттенком – вроде блаженного кайфа от текущего спокойствия.
Первое время очень важно – как можно чаще вспоминать про свою возможность "включения кайфовой лёгкости", и стараться не терять его из внимания – как можно дольше. При небольшом первоначальном усердии, привычка быть в отличном настроении – очень быстро сформируется, просто потому, что чувствовать лёгкость – это легко и приятно.
На начальном этапе, стоит повсюду сделать себе – "напоминалки", например, наклеенные стикеры, или специально установленные заставки на различных мониторах. Или, можно специально для "частого вспоминания быть в кураже" – купить какое-нибудь украшение или аксессуар. Это может быть что угодно – что долго бывает при себе, и часто – чувствуется или попадается на глаза, например, новые: часы, брошь, бусы, цепочка, браслет, и т.п…
Если Вы планируете сделать татуировку, её тоже можно "приурочить" – как напоминание "кайфово жить именно в этот – прямо сейчас происходящий момент", – из которого состоит вся наша жизнь.
Тему данной главы, хорошо дополнит фрагмент из книги «Доля ангелов»:
* * *
– Тебе ведь знакомо переживание восторга или восхищения. Если в недостаточной мере, то можешь представить – как в текущем моменте реализовывается то, на что ты и в самых смелых мечтах – не смел рассчитывать. Далее: не фокусируйся на причине восторга, а сосредоточь всё внимание на его переживании. Хорошо прочувствуй и запомни это состояние, наслаждайся им – игнорируя мысли о том – в связи с чем оно происходит. Научись чувствовать восхищение – в любой момент. Не от чего – либо, а – вообще, то есть – научись включать и пребывать в состоянии восторга – по желанию и в любое время. Повторюсь: при этом старайся не думать, и перенаправляй внимание от мыслей – к ощущению. Прочувствуй все диапазоны этого состояния, от блаженно тихого восхищения – состоянием покоя, до восторга – «распирающего всё естество». Удели развитию этого навыка несколько дней, не меньше сорока раз за день – настраивайся и пребывай в восхищённом состоянии. Первое время, можешь фиксировать количество занятий и описывать их качество, это поможет осознать все тонкости этого состояния. Навык восторгаться – перешедший в привычку, значительно улучшит качество твоей жизни.