Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам (Харди) - страница 50

Теперь спросите себя: «Где я могу начать изменения медленно и держать себя в руках?» и «Где необходимо стиснуть зубы и прыгнуть? Где надо вытерпеть боль и неудобство, если мне известно, что времени на плавную адаптацию нет?»

Брат одного моего бизнес-партнера постоянно пил пиво, устраивал скандалы, был вечно празднующим алкоголиком. Он пил за обедом, после обеда, все выходные. Однажды на свадьбе бывшего соседа по комнате в колледже он встретил брата своего друга. Тот был старше их обоих на десять лет, но выглядел на десять лет моложе! Пьяница смотрел, как этот мужчина танцует, смеется, участвует в свадебных конкурсах, излучает жизненную энергию, чего он сам не испытывал уже много лет. И он тут же, не задумываясь, решил больше не прикасаться к алкоголю. С места в карьер, прямо сразу и навсегда. И он больше шести лет держит данное себе слово.

Когда речь идет об искоренении бытовых вредных привычек, я стараюсь действовать очень осторожно. Но вот в профессиональной жизни я считаю глубокое погружение наиболее эффективным.

Каждый раз, когда я сталкиваюсь с такой ситуацией, я вспоминаю о водных лыжах на озере Роллинз и знаю, что через некоторое время это будет головокружительно и окупит временный дискомфорт.

Я не предлагаю вам вырезать все «плохое» из вашей жизни. Практически все хорошо в меру. Но как можно понять, что плохая привычка вами руководит? Полагаю, путем проверки. Время от времени я устраиваю «испытания»: беру одну наклонность и проверяю, до сих пор ли я альфа-самец в наших с ней отношениях. Мои слабости – это кофе, мороженое, вино и фильмы. Я уже вам рассказывал про свою страсть к мороженому. Что касается вина, я хочу быть уверен, что просто получаю удовольствие от вкуса и приятно провожу время, а не запиваю плохое настроение.

Теперь, когда мы определили те вредные привычки, которые ведут вас в неверном направлении, нам необходимо выбрать и сформировать новую манеру поведения, развить привычки, которые скорректируют ваш курс на пути к исполнению желаний. Устранение плохой привычки означает ликвидацию каких-то пунктов вашего обычного распорядка. А приобретение новой привычки может потребовать абсолютно нового набора навыков. Вы сажаете дерево, поливаете его, удобряете и следите, чтобы оно укоренялось. Этот процесс требует усилий, времени и практики. Ниже мои любимые техники для укоренения хороших привычек.