Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам (Харди) - страница 62

Время от времени мне нравится нарушать распорядок. Иначе можно выдохнуться и перестать развиваться. Простой пример – работа с железом в спортзале. Когда я делаю одно и то же упражнение из недели в неделю, прогресс в какой-то момент останавливается – тело привыкает и перестает реагировать на нагрузку. Мне становится скучно, неинтересно, Большой Мо не появляется. Поэтому очень важно что-то менять, бросать себе вызов, освежать свои рутинные занятия!

В настоящий момент я работаю над тем, чтобы добавить в жизнь больше приключений. В планы на неделю, на месяц, на год я вставляю пункт «сделать что-то, чего я обычно не делаю». Как правило, ничего экстремального, из ряда вон выходящего, например попробовать новое блюдо, записаться на курсы, съездить куда-нибудь, где раньше не бывал, или вступить в какой-нибудь клуб, чтобы познакомиться с новыми людьми. Так я чувствую себя живым, это помогает мне восстановить интерес и открывает передо мной новые перспективы.

Взгляните на свой распорядок дня. Если что-то не подпитывает вашу энергию и только вас напрягает, не принося результата, вычеркните это из списка.

Как только ваши ежедневные действия стали привычным ритуалом, возникает желание поймать ритм и набрать определенный темп. А как только ваши действия попадают в ритм, который сохраняется неделю, месяц, квартал и весь год, то это все равно что постелить коврик у двери для Большого Мо.

Представьте себе паровоз. Когда он стоит, очень мало надо, чтобы он никуда не двигался, – всего лишь поместить железный тормозной башмак под колесо. Для того чтобы поезд поехал, в котле должно образоваться невероятное количество пара, который надавит на поршни, а те приведут в движение шатуны, и только тогда колеса сдвинутся с места. Это очень медленный процесс. Но как только поезд поехал, ритмично работающая система набирает темп. Если давление остается постоянным, поезд ловит момент, и берегитесь! Со скоростью 55 миль в час он может протаранить пятифутовую железобетонную стену и поехать дальше.

Продуманный успех похож на паровоз, который невозможно остановить. Помните об этом и не теряйте ритм и темп. Смотрите рис. 9.

Рис. 9.

Как только ваш распорядок и действия обретают ритм и набирают темп, вы привлекаете Большого Мо

Наряду с ежедневными действиями я планирую свое будущее. Например, я хочу улучшить свои отношения в семье, поэтому разработал расписание с недельными, месячными, квартальными действиями. Не слишком романтично звучит, знаю. Но, может, и вы заметили, что даже самые важные и привлекательные планы откладываются на потом и в итоге не осуществляются, если не внести их в календарь. Бывало такое, верно? А регулярность – это то, что задает ритм.