Если тусофобия – болезнь, то как от нее излечиться?
Если вас утешит факт, что вы не одиноки в своей беде, знайте: десять миллионов взрослых американцев постоянно страдают от такого недуга, как Боязнь Бывать на Людях.>32 Если вы не входите в число этих десяти миллионов бедолаг, то, наверное, у вас всё-таки порой бывают приступы ББЛ, например, когда предстоит выступать перед публикой или появиться в компании, где придется вести непринужденную беседу. Симптомы этой напасти общеизвестны: бешеное сердцебиение, пылающие щеки, дрожь, желание сказать: “Боже, забери меня отсюда” и перенестись в любое место, кроме того, где вы сейчас находитесь.
Не будем углубляться в неприятную тему и обсуждать механизмы действия допамина, норадреналина и серотонина. Достаточно сказать, что истоки робости и тусофобии часто кроются в нарушении химического равновесия. В тяжелых хронических случаях, которые мешают нормально жить, психиатр может назначить антидепрессант, чтобы повысить уровень содержания нейротрансмиттера серотонина в мозгу. Но лекарство – не лучший выход: ведь чтобы избавиться от стеснительности, недостаточно принять маленькую желтую таблетку, чтобы стать более общительным – большую оранжевую, а чтобы изжить синдром под названием “страх в твоих глазах” – здоровенную красную. Личность по рецепту – это дело далекого будущего, а то и вовсе фантастика. Неотложной помощи здесь нет, но зато есть несколько замечательных домашних средств, которые позволят вам уменьшить робость. Я испробовала их на себе и рада вам сообщить, что они помогают.
Первое – заставить себя заговаривать с незнакомыми людьми. Вы, кажется, хотите сказать: “Но в детстве родители всегда запрещали мне разговаривать с незнакомыми людьми”?
Детство давно прошло. Не нужно заговаривать с чужими людьми ночью, в темных переулках. Зато можно поболтать с соседями и другими приличными на вид прохожими в своем квартале. Зато можно улыбнуться, открыть рот и заговорить с людьми, которые стоят в очереди в банке или ждут, когда их впустят в переполненный ресторан. Правда, в одной калифорнийской клинике, где лечат от робости, пациентам не советуют прыгать в каждый лифт и сверлить взглядом ничего не подозревающих пассажиров, чтобы вызвать их на разговор.>33
Еще один полезный совет: заведите собаку, и чем забавнее она будет выглядеть, тем лучше. Однажды я сделала ставку на сиамского кота, который ходил на поводке. Умение бойко семенить на поводке – такой редкий подвиг для кота, что прохожие постоянно со мной заговаривали. Я научилась смеяться, даже когда меня в сто первый раз спрашивали, не зовут ли моего кота Лэсси.