. Не открывая глаз, продолжите аффирмацию: «Медленно считая назад от двадцати до ноля и двигая глазами из стороны в сторону с каждой цифрой, я буду все глубже и глубже погружаться в состояние транса. На протяжении всего сеанса гипноза я буду полностью контролировать ситуацию. Я смогу выйти из-под гипноза в любой момент, просто приняв это решение». Все так же не поднимая век, начните транс движением глаз (голова неподвижна): на счет двадцать переместите их влево, на счет девятнадцать – вправо и так до конца. Каждое движение сопровождайте обратным счетом, пока не дойдете до одного: в этот момент верните глаза в их привычное положение. Если вдруг вы впадете в транс раньше, чем досчитаете до одного, прекратите счет и переходите к следующему шагу.
Шаг 3. Углубление транса. Вы сможете углубить состояние транса настолько, насколько нужно, с помощью любой из следующих техник: (1) медленно начните заново считать в обратном порядке, перемежая счет с самовнушением, направленным на то, чтобы глубже погрузиться в состояние; (2) используйте самовнушение, чтобы сначала вызывать, а потом изгнать ощущения онемения или покалывания в выбранных частях тела, например в руке или пальце; (3) используйте образ мирного пейзажа, например спокойного озера, пляжа или луга, и сопроводите его самовнушением для вызова состояния расслабления и дремоты.
Шаг 4. Дополнительные цели. Продолжая находиться в состоянии транса, сформулируйте намерение познать безграничные просторы своего бессознательного вместе со всем разнообразием его ресурсов. Представьте свое осмысленное присутствие в этой обширной области в качестве сгустка яркой энергии. Воссоздавая эту просторную часть, позвольте образам и впечатлениям развернуться перед вами: первое время этот процесс будет походить на сновидение. Скажите про себя, что весь разворачивающийся перед вами опыт является неотъемлемой частью вашего существования и, соответственно, представляет особую ценность для текущих целей.
Шаг 5. Образ прошлой жизни. Напомните себе, что ваш опыт прошлой жизни важен для развития в этой жизни, и позвольте воспоминаниям плавно развернуться в виде четких изображений. Если перед вами появляется темная или угрожающая фигура, подсветите ее яркостью вашего присутствия в бессознательном, но не пытайтесь изгнать. Воспринимайте каждый образ как источник новых сведений и откровений и позвольте им остаться неотъемлемой частью вашего существа в целом. Произнесите аффирмацию: «Я поддерживаю баланс и полностью сонастроен (-а) со своим подсознанием