Тогда сама мысль о том, чтобы постоянно осторожничать, покажется смехотворной и бессмысленной. Прислушайтесь к голосу сердца, возьмите свою неуверенность за рога и направьте этого свирепствующего зверя на путь своих самых смелых мечтаний.
Я так рад и благодарен за то, что я
Заполните пробел понравившимся словом или фразой.
Например:
• «мультимиллионер»,
• «состою в любящих и прочных отношениях»,
• «вешу свои идеальные 65 килограммов»,
• «здоров как бык»,
• «счастливая мама для двух замечательных детей»,
• «ясно представляю свои следующие шаги»,
• «чемпион мира по игре на банджо»…
Повторяйте эти слова весь день напролет.
Прочувствуйте их.
Поверьте в них.
Сделайте их своими.
Станьте ими.
ПОДДАВАЯСЬ СТРАХУ, ВЫ НАЧИНАЕТЕ ДУМАТЬ, ЧТО МОЖЕТЕ ПРЕДСКАЗАТЬ, ЧТО СЛУЧИТСЯ ДАЛЬШЕ.
Практика постановки намерения – простая, но в то же время очень полезная привычка. Она поможет оставаться на верном пути и в целом жить более радостной жизнью. Намерения позволяют проводить свой день в соответствии с четко очерченными целями вместо того, чтобы просто плыть по течению.
Постановка намерения тренирует мозг.
Она позволяет оставаться в более осознанном состоянии и присутствовать в настоящем моменте, вместо того чтобы блуждать в пространстве в режиме автопилота.
Вот несколько примеров ежедневных намерений:
• Сегодня я ничего не собираюсь принимать близко к сердцу, особенно то, что говорит мой бывший муж.
• Сегодня я намерен говорить о людях только приятное, в том числе и о себе.
• Сегодня у меня будет три новых клиента.
• Сегодня я намерен есть только здоровую пищу.
• Сегодня я намерен с удовольствием оплатить свои счета.
• Сегодня я намерен весь день сидеть с прямой спиной.
• Сегодня я намерен сделать что-то, что напугает меня до чертиков и подтолкнет к достижению своей финансовой цели.
Мне нравится это упражнение, потому что оно помогает каждый раз сосредотачиваться только на одном дне и избегать перегруженности.
За один день можно сделать все, что угодно.
Кроме того, можно сформулировать намерение до определенного момента, чтобы оставаться бодрым и использовать всю свою великую силу сознательного выбора.
Например:
• Перед тем, как войти в комнату, полную людей: «Я намереваюсь вести себя непринужденно, присутствовать в моменте и пользоваться телефоном ровно ноль раз».
• Перед поездкой в супермаркет: «Я намереваюсь ощутить небывалую радость от вождения машины, за которой последует радость от покупки еды».
• Перед тренировкой: «Я намереваюсь ощущать каждую клеточку своего тела и благодарить его за все, что оно делает для меня».