Общайтесь с теми, кто делится своим ресурсом, а не беспокойствами.
С теми, кто видит ваши сильные стороны, вдохновляет на достижение целей, отмечает успехи, заставляет поднапрячься, помогает и обожает вас.
И не хочет ничего слышать об оправданиях.
По-настоящему крутые люди не существуют в вакууме. Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь – соберите свою банду всевозможностей.
Используйте возможность вынужденного простоя для того, чтобы прокачать свой навык медитации.
В зале ожидания, самолете или автомобильной пробке – уберите свой мобильный телефон и приступайте.
Вот очень простая медитация, которую вы можете быстро начать и закончить, где бы вы ни находились:
• Закройте глаза или обратите расфокусированный взгляд на пятно на полу.
• Приоткройте рот, чтобы расслабить челюсть.
• Сосредоточьте все свое внимание на естественном ритме дыхания, на том, как воздух входит и выходит из вашего тела.
• Оставаясь в этом спокойном пространстве, прогоняйте любые мысли, которые приходят вам в голову, и возвращайтесь к дыханию.
Попробуйте прямо сейчас – установите таймер на пять минут и узнайте, как это работает. Возьмите за привычку делать это упражнение, когда сидите без дела, вместо того чтобы утыкаться в смартфон.
ЧЕМ ЧАЩЕ ВЫ НАХОДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ И ПОГРУЖЕНИЯ В СЕБЯ,
ТЕМ СПОКОЙНЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ ВЫ БУДЕТЕ.
Интуиция – это ваш внутренний компас.
Это знание, которое превосходит разум. Путеводная звезда, которую совершенно не заботит чужое мнение. Это ваша суть.
Интуиция дана для того, чтобы провести вас по верному пути и дать ответы на волнующие вопросы.
Ну, что на свете может быть важнее, чем потратить время на налаживание связи со своим истинным я?
Вот несколько упражнений, которые помогут укрепить отношения с интуицией, и мне хотелось бы, чтобы вы обязательно их выполнили:
• Ведите дневник в свободной форме и как можно чаще.
• Медитируйте каждый день.
• Обращайте пристальное внимание на те вещи, события и людей, которые вас зажигают. Взаимодействуйте с ними.
• Прислушивайтесь к себе и старайтесь распознать те моменты, когда вы уговариваете себя сделать то, что вам не подходит, или, наоборот, отговариваете от того, что просто создано для вас.
• Будьте всегда начеку – интуиция в любой момент может подарить вам подсказку в виде внезапно возникшей в голове идеи. А также предчувствия, предупреждения, мурашек по коже и т. д. Научитесь их распознавать, вместо того чтобы отмахиваться от них.
НЕ БОЙТЕСЬ ОСУЖДЕНИЯ. БОЙТЕСЬ ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ, В КОТОРОЙ ВАШЕ БЕЗУДЕРЖНОЕ, УДИВИТЕЛЬНОЕ, СТРАННОЕ «Я» ЗАПЕРТО В КЛЕТКЕ.