После того как ребенок заснул, мы отдыхаем, восстанавливаем силы.
Совет 4. Вы можете находиться в одной комнате с ребенком, особенно совсем маленьким (4–5 месяцев), если у вас соблюдены все условия сна (максимальная темнота и тишина). Единственное: вам придется использовать электронные часы для интервалов, так как мобильный даже на минимальной яркости сильно освещает комнату.
Первая ночь
В первые ночи обучения можно на время переселиться в другую спальню.
Если вы остаетесь в одной комнате, то я бы советовала использовать ширму или перегородку, которую вы смогли бы установить между детской кроваткой и вашей большой кроватью. Функция такой перегородки – создать для малыша свое пространство, а для вас – место, откуда вы сможете подходить к кроватке после интервала.
В этой методике также крайне важно заранее определить приемлемое для вас количество ночных кормлений и распределить их по времени.
Мы будем действовать по схеме сокращения ночных кормлений, описанной в методике высиживания:
• если малыш плачет и подошло время кормления, то мы сразу покормим, сказав предварительно фразу на кормление;
• если же время кушать еще не пришло, то мы начнем отсчитывать интервалы первой ночи.
В этой методике так же важно не поощрять плач, предлагая кормление после плача (читайте подробнее в описании высиживания).
Работа с дневными снами
Начиная с первого дневного сна, мы так же последовательно, пошагово укладываем кроху дома.
После ритуала на засыпание помещаем ребенка в кроватку и выходим за дверь (или остаемся в комнате за ширмой, если вы выбрали такой вариант).
Так же отсчитываем интервалы 5–7–9–11–13–15–15–15… минут, анализируя все время плач ребенка. В идеале – наблюдая за происходящим в видеоняню. Используйте те же принципы относительно перезагрузки и правила тихого часа, которые описаны в методике высиживания.
Схема движения по методике
Интервальная методика – более быстрая, но не потому, что малыш отчаялся и больше никогда не будет плакать. Он еще проявит себя во всей красе в период возрастных кризисов, зубов, тестирования ваших границ.
Все дело в следующем:
1. Малыш с первого дня засыпает САМ. Если в высиживании кроха скорее всего засыпает во время поглаживаний и тактильного контакта с мамой, то в интервалах засыпание происходит, когда вы отходите.
2. В этой методике меньше взаимодействия со взрослым, а значит, и меньше вероятность ошибки.
3. Эта методика сама по себе более четко структурирована.
Так же как и в любой схеме движения к хорошему сну, мы будем постепенно все больше выходить из процесса укладывания. В данном случае путем увеличения периодов времени, через которые мы будем подходить к ребенку.