• День 1: мы заходим через 5–7–9–11–13–15–15–15 минут сильного плача.
• День 2: мы заходим через 10–12–14–16–18–20–20–20 минут сильного плача.
• День 3: мы заходим через 15–17–19–21–23–25–25–25 минут сильного плача.
Вы можете остановиться на интервалах третьего дня и использовать их на все последующие дни работы.
Внимание:сразу скажу, что в этой методике самостоятельного засыпания важно, чтобы был прогресс (хотя бы небольшой) на регулярной основе. Если вы начали работу, записываете время и реакцию при засыпании и видите, что ситуация не меняется или меняется в худшую сторону, это повод задуматься.
Еще раз прочитайте описание методики. Правильно ли вы все делаете? Не упустили ли из виду какие-нибудь нюансы?
Если вы проанализировали свои действия, но промахов не нашли – задайте мне вопрос в Инстаграме (@maria_cornutt). Я с удовольствием постараюсь вам помочь и вместе разобраться, в чем же дело.
Что почитать?
1. Уолдбергер Дж. Не спит ребенок! Что делать? / Дженнифер Уолдбергер, Джилл Спивак; пер. с англ. – Минск: Попурри, 2011.
2. Фербер Р. Сон ребенка. Решение всех проблем / Ричард Фербер; пер. с англ. – М.: Альпина нон-фикшн, 2016.
Глава 8
Часто задаваемые вопросы
Помните высказывание великого Л. Н. Толстого: «Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»?
Когда коррекция сна проходит легко и просто, то выглядит это примерно как у малыша и мамы, которая отошла попить воды на пару минут.
Если же над сном действительно нужно поработать, то тогда появляется большое число вопросов. Многие из них я регулярно слышу при работе с семьями. Именно по этой причине я решила выделить все вопросы в отдельную главу уже со своими ответами и пояснениями к ним.
Читайте, учитесь, практикуйте! Пусть работа над сном пройдет для вас максимально легко.
Вопрос 1. Обязательно ли затемнять комнату во время дневного и ночного сна?
Да, комнату затемнять обязательно!
Не нужно бояться того, что ребенку будет менее комфортно в дальнейшем спать в коляске или в машине (рано или поздно это происходит со всеми детками). Гораздо важнее, чтобы регулярно ваш малыш комфортно отдыхал.
На дневной сон затемнение важно.
• Ведь растущему ребенку все более интересно изучать окружающий мир, достаточно сложно себя «затормозить» и заснуть. Затемнение позволяет легче заснуть, способствуя секреции гормона сна.
• В комфортных условиях ребенку продлить сон гораздо легче. Да, может быть, ребенок засыпает на груди и при дневном свете, но если вы хотите, чтобы малыш сам продлял сон (без вашего участия – в своей кроватке), то просто необходимо обеспечить соответствующие условия.