50 кирпичей успеха (Синеркин) - страница 25

Э-э… Извини, что я всё о себе да о себе. Некоторые люди не видят возможностей, а лишь разворачиваются и идут назад. Туда, где привычно, безопасно (темно, влажно и немного пахнет), там, где привыкли жить со своими страхами.

Для неверующих Фом.

1. Вечером за час до сна прими ванну с солью.

2. Посмотри видео по QR-кодам либо найди в Интернете информацию о ваннах с солью и о задержке дыхания.

3. Возьми секундомер и замерь, как долго ты можешь задерживать дыхание.

4. Включи расслабляющую музыку.

5. Зажги свечи.

6. Поплачь.

#50кирпичейванна

Быть человеком значит буквально то же самое, что и нести ответственность. Это значит – испытывать стыд при виде того, что кажется незаслуженным счастьем. Чувствовать стыд перед нищетой, которая, казалось бы, и не зависит от тебя. Гордиться каждой победой, одержанной товарищами. Сознавать, что, кладя свой кирпич, и ты помогаешь строить мир.

Антуан де Сент-Экзюпери

Да, представьте себе, баня! Банька.

Сам великий Федор Иванович Шаляпин говорил: «Любил я с отцом ходить в баню… Там мылись и парились мы часами; до устали, до изнеможения. А потом, когда ушел я из дому, помню: в какой бы город я ни приезжал, первым долгом, если хоть один пятак был у меня в кармане, шел я в баню и там без конца мылся, намыливался, обливался, парился, шпарился – и опять всё сначала».

Два часа в неделю, без пива. Эх, хорошо! И сразу в холодный бассейн. Мы ж закаленные после обливания ног. А, еще не начал обливание? Некогда же. Понимаю.

– Вот в баню я хожу. Не каждую неделю, но бывает. С друзьями. И выпиваем. А как же? Сказал же, что я баню уважаю!

Ходишь, значит. Уверен, что это прибавляет тебе здоровья?

Воздействие высоких температур приводит к увеличению сердечных сокращений на 60–70 %, что усиливает циркуляцию крови. Простыми словами, кровь интенсивно омывает кожный покров и внутренние органы, выгоняя из них шлаки. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений, что в итоге укрепляет сердечно-сосудистую систему организма.

Усилить этот эффект можно с помощью настоев целебных трав и деревьев.

При правильном посещении сауны уходят головные боли, а на следующий день ты ощутишь прилив бодрости. Кстати, если разогреть тело в бане до 40 оС, то запускается процесс устранения поврежденных клеток.

Пиво в бане ведет к негативным последствиям от увеличенных нагрузок на организм. Проще говоря, вместо целебного эффекта получается только вред здоровью. Из полезных напитков в бане: теплая вода и травяные чаи.

– Теплую воду пьешь?

– А чай зеленый?

– Душ после сауны сразу принимаешь?