Сигареты – не единственный способ расслабиться. Например, есть техника, которая не сильно заменит тебе сигареты, но всё же… Чтобы зарядить себя, вдыхай носом в течение 6 секунд, затем задержи дыхание на 6 секунд, затем плавно в течение 6 секунд выдыхай. Если упражнение дается тебе легко, то время можно пропорционально увеличивать. Пабам! И вот мы тебя избавили от сигаретной зависимости. Не благодари.
– Ну, ладно. А как же красное вино вечером?
Его тоже нельзя?
Нельзя. Есть множество исследований, опровергающих пользу употребления красного вина за ужином. Одно из таких исследований опубликовано на портале AdMe.ru[4].
Эксперимент показал, что в результате ежедневного употребления вина появляются проблемы со сном, сложности концентрации, угрызения совести, проблемы с кожей, вялость в теле. Все эти последствия только отдаляют тебя от желаемого образа жизни.
– Но ведь много успешных людей пьют на переговорах и деловых встречах.
И в фильмах это часто показывают!
Пропаганда употребления алкоголя выгодна только одним людям – продавцам спиртного. Конечно, и на деловых встречах алкоголь присутствует. Тут есть хитрость: пьяный человек с трудом отличает, врут ему или говорят правду.
– Когда у меня стресс, я курю и успокаиваюсь. Да еще мой дед курил и дожил до 90 лет, такие у меня гены!
Что ты вечно про деда?! Да, есть исключения, но медицинская статистика говорит, что таких случаев, как с твоим дедом, один на тысячу. Значит, риск курить и не дожить до 90 лет очень высокий. И это касается не только сигарет. Дым в кальяне, например, кажется легче, потому что в воде оседают смолы, однако таким образом никотин в чистом виде проникает в организм и наносит ему еще больший вред.
Ты склонен расслабиться и отложить важные дела еще на полдня после каждой сигареты. Ты тупеешь на 70 % (опять?!), сливаешь свою энергию, после чего организму нужно восстанавливаться, отключая для этого в первую очередь мозг, чтобы справиться с легким отравлением и защитить самый важный орган.
В основном ты куришь, потому что необходима передышка от перегрузок и переработок – кажется, что сигарета тебя спасает. Но почему ты перегружаешься? Скорее всего, ты делаешь не то, что нужно, и не так, как нужно. И, понятное дело, не там, где нужно. Подумай об этом.
Сигаретами ты искусственно себя отупляешь, в том числе чтобы не столкнуться с реальными большими стратегическими проблемами и вызовами, которыми наполнена наша жизнь.
Покурил и забил.
ВСЕ ЖАЛУЮТСЯ НА НЕДОСТАТОК ДЕНЕГ, НО ПОЧЕМУ-ТО НИКТО НЕ ЖАЛУЕТСЯ НА ОТСУТСТВИЕ МОЗГОВ.