.
Чарли говорит
«Я проснулся в постели и осмотрелся. Я не мог двигаться, и вокруг меня было некое темное присутствие. В груди я ощущал давление. Я ощутил, как чешуйчатая рука накрыла мое лицо. Она была с когтями. Я чувствовал их на своих скулах. Я начал паниковать. Кто-то был в комнате. Чужая жизненная форма хотела меня похитить! И вдруг меня осенило: „Погоди-ка, это же сонный паралич! Это же круто!“»
Если вы хотите вырваться из сонного паралича, когда оказались в нем, то самым лучшим действием будет, конечно же, расслабиться и сделать медленный долгий выдох через передние зубы, чтобы звук был похож на шипение воздуха, выходящего из проколотой шины. Такое расслабление дыхательной системы поможет отключить механизм паралича и вернет вас в рациональное сознание. Представьте себя дайвером, который знает, что должен подниматься на поверхность медленно и без паники, если хочет избежать декомпрессионной болезни. Просто расслабьтесь, выдыхайте и следуйте за пузырьками на поверхность.
Хотя может казаться, что сонный паралич длится часами, он редко продолжается больше пары минут и довольно распространен. Его не стоит пугаться или опасаться. На вас точно не нападают демоны, вы не сходите с ума, и в вашей спальне нет никаких темных сил. Вы в безопасности, просто ваш ум проснулся раньше вашего тела.
Те, кто практикует осознанность сна и сновидений, должны быть благодарны за сонный паралич, потому что, когда он происходит, вы одной ногой стоите в мире сновидений, а другой – в мире бодрствования, и это идеальное состояние, чтобы погрузиться из него обратно в сновидение, но осознанно, и также очень интересное состояние для осознанного наблюдения [92].
Все, что в мире зримо мне
Или мнится, – сон во сне. [93]
Эдгар Аллан По
Чарли говорит
«Я проснулся в своей постели и потянулся к светильнику возле кровати. Я включил лампу, но она не загорелась. Лампочка перегорела. Я сел, вынул вилку из розетки и вывинтил лампочку. Я потряс ее и услышал дребезжание перегоревшей нити накаливания. Присмотревшись, я увидел ее перегоревшие фрагменты внутри стекла лампочки. Я протянул руку, чтобы заменить перегоревшую лампочку, и вдруг осознал, что у меня вообще нет никакого светильника возле кровати. „Не может быть!“ – подумал я. И тут проснулся у себя в постели – на этот раз по-настоящему».
Добро пожаловать в чудной мир ложных пробуждений…
Ложное пробуждение – это сновидение, в котором нам снится, что мы проснулись, хотя на самом деле мы еще спим. Нам может присниться, что мы проснулись в постели как обычно, спальня выглядит как всегда, и тут мы снова просыпаемся из этого сна во сне уже в реальность наяву. У некоторых бывают даже множественные ложные пробуждения, в которых им снится, что они проснулись, встали с кровати и затем проснулись снова. Они встают с кровати снова, думают о прошлом ложном пробуждении и затем вдруг просыпаются снова, на этот раз уже по-настоящему: сон во сне во сне.