Зачем становиться осознанными наяву? Затем, что, когда мы полностью осознанны и пробуждены, наш человеческий потенциал полностью реализуется. Если мы полностью пробудимся от этого сна, мы станем как будда – тот, кто пробужден. Просветление описывается как пробуждение ото сна, где мы – отдельные существа, и осознание, что мы – универсальная реальность всех вещей.
Чем более осознанными и внимательными мы сможем быть наяву, тем добрее мы будем к себе и к другим. Доброта – основа длительного счастья, а мы же все хотим быть счастливыми, верно? Я как-то спросил своего учителя Ламу Еше Ринпоче, в чем смысл того, чтобы быть более пробужденными, и он ответил фразой, которая, на мой взгляд, обобщает весь путь духовного развития: «Более пробужденный – более осознанный. Более осознанный – более добрый. Более добрый – в этом весь смысл!» >17
Но ведь мы же не спим сейчас? Если вы читаете это предложение, значит, вы не спите, так? Частично да, но как есть множественные стадии сна, так есть и разные стадии бодрствования. Кажется странным, что мы используем одно слово «бодрствование» для описания разных состояний от сонливости перед сном до посткофеиновой живости. Весь наш дневной опыт называется «бодрствованием», однако задумайтесь, как он меняется. Даже когда мы считаем, что бодрствуем, исследования в Гарварде показали, что большинство из нас не осознают, находятся «на автопилоте» или не присутствуют в настоящем моменте 47 % нашей жизни наяву >18. Может казаться, что мы бодрствуем, но мы определенно не все время полностью осознанны.
Как жить более осознанно?
Я не живу осознанно каждый день своей жизни, точно так же как не вижу осознанные сновидения каждую ночь. Но, как и в случае с осознанными сновидениями, в которые я могу входить, когда применяю техники и прилагаю усилия, я научился переживать периоды осознанности наяву. Вот несколько техник, которые помогают быть чуть более осознанными.
Медитация
Медитация – один из изначальных методов осознанной жизни. Она присутствует во множестве культур со времен начала Хроник Акаши. Она может показаться достаточно парадоксальным методом – нам кажется, что оставаться в состоянии бодрствования лучше всего, непрерывно что-то делая, но на самом деле один из лучших способов пробудить себя – не делать ничего: намеренное и очень активное ничего медитации осознанности.
Медитация приводит нас в прямой контакт с нашим внутренним, и благодаря этому мы лучше узнаем себя и можем лучше определять, когда мы в режиме автопилота, а когда по-настоящему бодрствуем. Медитация также – одна из форм тренировки ума, которая делает ум сильнее, более гибким и здоровым. Как невозможно обрести хорошую физическую форму, ничем не занимаясь физически, так и невозможно пробудиться и жить осознанно, не тренируя ум.