Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений» (Морли) - страница 166

Сансарные сны: сны, которые отражают сансару, состоящие из привычек, воспоминаний и желаний этой жизни и, возможно, из предыдущих.

Сновидение-свидетельствование: переживание осознанного сновидения с перспективы непредвзятого наблюдателя, без желания как-то изменять сновидение или взаимодействовать с ним.

Сомнамбулизм: парасомния, в которой субъект вовлекается в действия, обычно ассоциируемые с бодрствованием, оставаясь при этом во сне или в полусне.

Сомнилокий: говорение во сне, разновидность парасомнии, в которой субъект издает членораздельные звуки или разговаривает во сне или полусне.

Сонный паралич: паралич мышц, вызванный включением одного из трех состояний быстрого сна, в то время как остальные два (блокирование ощущений тела и активизации коры головного мозга) отключаются. То есть когда наш ум частично проснулся и органы чувств начинают получать какие-то данные извне, а физическое тело еще не может двигаться.

Состояние гипнагогии: переходное состояние между бодрствованием и сном.

Состояние гипнопомпии: переходное состояние между сном и бодрствованием.

Спектр осознанности: спектр, основанный на степени осознанности в сновидениях, от подозрения, что мы, возможно, спим, до полного сознательного размышляющего осознавания.

Странная техника: спрашивать: «Я сплю?» и проверять текущее состояние сознания всегда, когда происходит что-то странное.

Суперосознанность: высший уровень осознавания в состоянии сновидения; часто характеризуется переживанием частичного недвойственного осознавания.

Тень: юнгианская концепция, используемая для описания аспектов нашей психики, которые мы бессознательно отрицаем, не принимаем или отвергаем.

Техника MILD (осознанные сновидения, инициируемые мнемоникой): техника осознанных сновидений, использующая функции памяти, самогипноз и визуализацию.

Техника RAIN: техника медитации осознанности, даваемая Ассоциацией осознанности.

Техника WILD (осознанные сновидения, инициируемые бодрствованием): широко известная техника вхождения в осознанные сновидения из состояния бодрствования без отключения сознания.

Техника гипнагогического утверждения: требует, чтобы мы прошли через состояние гипнагогии, повторяя в уме утверждение нашего намерения достичь осознанности в сновидении.

Техника множественных пробуждений: техника, в которой после нескольких часов восстановительного сна мы просыпаемся по будильнику несколько раз за ночь; используется, чтобы получить несколько дополнительных возможностей задействовать практики осознанных сновидений.

Техника осознанности в гипнагогии («Дао дремы»):