• посмотреть на вытянутую перед собой руку два раза подряд, и она при этом никак не изменится;
• прочитать осмысленный текст дважды, и он при этом никак не изменится;
• пользоваться цифровыми или электронными устройствами, и они при этом не меняются и никак не сбоят.
Когда я впервые прочитал про эти проверки реальности, я подумал, что это полная чушь (возможно, как вы сейчас?), но попробуйте поверить мне на слово, потому что как только вы узнаете, как это работает, все сразу станет понятно.
В сновидении мозг работает на полную катушку, чтобы поддерживать проекцию нашего искусно детализированного пространства сна в режиме реального времени, и, хотя он удивительно хорош в этом, в предосознанном состоянии ему сложно воспроизвести копию всех мелких деталей замысловатого образа (такого как отрывок текста или вытянутая рука) два раза подряд. Поэтому, если мы попытаемся воспроизвести такое копирование, он предоставит нам близкую, но не точную копию, и осознание неточностей такого воспроизведения включит нашу осознанность сновидения.
Давайте проверим реальность!
Посмотреть на свои руки: если вам кажется, что вы спите, посмотрите на свою вытянутую руку во сне, затем быстро отведите взгляд и посмотрите на нее снова [32]. Или, как вариант, смотрите на руку, быстро перевернув ее туда и обратно. В обоих случаях вашему мозгу будет трудно воспроизвести точную проекцию вашей руки, и при повторном взгляде она окажется странной формы, пропадет палец или несколько, или она окажется цветной или превратится во что-то еще. Спящий мозг усиленно пытается воссоздать тот же самый образ, но ему не хватает скорости обработки информации, чтобы сделать это в совершенстве. Вариаций множество, но результат всегда одинаковый: если вы ожидаете, что ваша рука изменится, она изменится [33].
Прочитать текст: в предосознанном состоянии сновидения практически невозможно осмысленно прочитать какой-либо текст дважды. Исследования в лаборатории Лабержа показали, что в осознанных сновидениях текст меняется в 75 % случаев, когда его читают в первый раз, и в 95 % случаев, когда его читают во второй раз >7. Поэтому, если вам кажется, что вы спите, попробуйте прочитать что-нибудь. Текст часто оказывается бессмыслицей, движется по мере прочтения или, в некоторых случаях, тает и исчезает. Все это – знаки того, что вы спите [34].
Пользование цифровыми и электронными устройствами: так же как уму трудно воспроизводить текст, ему так же трудно воспроизводить экран телефона или компьютера со множеством деталей, и он часто кажется расплывчатым и текучим в предосознанном состоянии сновидения, когда сновидящему уму трудно спроецировать его точно. Так же практически невозможно увидеть время на цифровых часах, использовать с успехом какой-либо цифровой или электрический прибор или включать и выключать свет. Причина в том, что если вы щелкаете выключателем в сновидении, то просите сновидящий ум воспроизвести точную копию обстановки, но при другом освещении и расположении теней буквально в одно мгновение. Для него это почти невозможно.