Чарли говорит
«Сны происходят в уме, поэтому состояние вашего ума напрямую влияет на них. Если вы засыпаете, сомневаясь в своей способности сновидеть осознанно, или не доверяете техникам, это, естественно, будет препятствовать вашей способности осознать, что вы спите. Засыпайте в уверенном состоянии ума, и я уверен, что эти техники сработают и для вас».
Получайте удовольствие от практики
Далай-лама говорит, что в учениях йоги сна монахи используют один древний метод – они объединяются и один монах наблюдает, как другой спит. Когда он видит, что глаза спящего начинают быстро двигаться, он шепчет ему на ухо: «Ты сейчас спишь. Осознай состояние сновидения».
Даже если вы не монах, вы тоже можете получить массу удовольствия, испробовав эту технику. Вовлеките своего партнера или друга, чтобы он нашептывал вам на ухо намеки на осознанное восприятие сновидений, пока вы спите, – это может быть очень эффективной практикой и большим развлечением. Позволяя нашим любимым стать частью нашей практики осознанных сновидений, мы можем даже вдохновить их попробовать ее самим.
Или нет. Когда мне было двадцать с небольшим, я пытался использовать аудиозапись на своем мобильном телефоне для включения осознанных сновидений, записав себя (в несколько псевдодуховной манере): «Чарли, ты спишшшшь. Все вокруг – сооон…», и затем ставил эту запись в качестве будильника в 4 утра в надежде, что голос проникнет в мое спящее сознание, пока я сплю. Как-то, однако, моя девушка непредвиденно осталась на ночь, и меня в 4 утра разбудил не будильник, а ее насмешливый смех, когда она услышала мою запись!
Чарли говорит
«Если можно было бы выбирать, каким будет мой крошечный вклад в работу со сновидениями, то я бы предпочел, чтобы это было превращение ее в удовольствие! Никто никогда не говорил, что духовная практика должна быть скучной, однако столько людей преподносят ее в таком скучном виде! Техники „Осознанного сна и сновидений“ хороши тем, что это не только глубоко преображающие практики, но и по-настоящему отличное развлечение».
Традиции повествования и рассказывания историй – это то, чему мы обучаемся не только в раннем детстве, но и во взрослом возрасте тоже – из фильмов, литературы и спектаклей. В состоянии сновидений эти повествовательные методы включаются вновь, поэтому люди, поглощающие большое количество фильмов, театральных и литературных повествований, склонны к более сложным сюжетам снов, чем те, кто мало смотрит и читает. Исходя из этого, если мы увеличим количество увиденных и прочитанных сюжетов, наши сны могут стать живее и ярче.