Но один совет, который кажется общепринятым, – для тех, кто спит очень глубоким сном: возьмите подушку повыше, чтобы голова была приподнята. Это помогает поддерживать осознанное внимание и не дает слишком быстро уснуть.
Если мы сможем узнать, как мы спим и каковы стадии нашего сна, мы сможем не только начать отмечать самые благоприятные периоды для практики техник осознанных сновидений, но и сможем лучше понять, как мы спим и видим сны. Всякий раз, просыпаясь из осознанного сновидения, я записываю время, чтобы лучше понять, когда у меня чаще всего происходят осознанные сновидения и спонтанные пробуждения.
Чарли говорит
«Кажется безумием, что большинство из нас так мало знают о деятельности, в которой мы проводим 30 лет жизни. Каждый из нас спит совершенно особенным образом, так исследуйте, как вы спите, и не ограничивайтесь тем, что рассказывают ученые о стадиях сна, – мы все спим изумительно ненормально, и нам следует воспринимать это как часть практики!»
Помимо практической тренировки, самый важный аспект осознанных сновидений и «Осознанного сна и сновидений» – это уверенность в своих способностях. Те из вас, у кого еще не было осознанных сновидений, могут подумать: «У меня нет такой способности!» – но помните, что в детстве у вас было множество осознанных сновидений… И даже если у вас их не было, когда вы выросли, я уверен, что вам уже удалось до некоторой степени сохранять осознавание в состояниях гипнагогии и гипнопомпии или помнить свои сны. Уже просто читая эту книгу, вы создаете причины и условия, которые приведут к осознанности в сновидениях.
Можете не сомневаться, что осознанные сновидения скоро придут к вам, если вы будете продолжать практику. Я встречал много людей, которые получали осознанные сновидения в первую же ночь практики, я также встречал тех, кому потребовалось шесть месяцев, чтобы попасть в свое первое осознанное сновидение. Настоящая уверенность приходит из знания, что вы усердно потрудились, а такая уверенность подобна лакировке на сундуке с сокровищами – она изолирует текстуру дерева, сохраняя и защищая его лоск. Так что будьте уверены в себе: вы – осознанный сновидец!
Когда люди осознают полный потенциал осознанных сновидений, некоторые начинают относиться к практике довольно фанатично, и, хотя нам не стоит становиться одержимыми, мы должны позволить себе быть вдохновленными. Лучший способ ощутить это вдохновение – по-настоящему изучить практику осознанных сновидений. Читайте книги об осознанных сновидениях, смотрите фильмы, перечитывайте собственные записи осознанных сновидений, чтобы добавить уверенности перед сном, и делайте все, что придет в голову, чтобы важность осознанных сновидений впечаталась в само основание вашего бодрствующего сознания.