. Причина в том, что важная составная часть как для физического чувства равновесия, так и для осознанных сновидений – это вестибулярный аппарат (часть внутреннего уха), который связан с движением глаз в фазе быстрого сна. У тех, чей вестибулярный аппарат развит лучше, например, занимающихся боевыми искусствами, танцоров и канатоходцев, более длинные периоды быстрого сна и более частые осознанные сновидения.
Как же быть тем из нас, кто не попадает в эти категории? Попробуйте стоять на одной ноге по 5 минут в день, начните заниматься боевыми искусствами, бальными танцами или чем угодно еще, чтобы улучшить свое физическое чувство равновесия.
Американский философ Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «Энтузиазм – мать усилия, без него не было бы никаких великих свершений». Если вы хотите научиться регулярным осознанным сновидениям, тогда вы должны быть полны энтузиазма в их отношении. Лама Зангмо, женщина-лама, которая руководит буддийским центром, в котором я живу, говорит, что самый важный аспект в осознанных сновидениях – это энтузиазм. Она сказала мне, что «самое главное – сильное намерение. Вы должны гореть этим, вы должны по-настоящему хотеть этого!» >25 Иногда я чувствую настоящее воодушевление, когда иду спать, потому что я подготовлен и заинтересован – делал проверки реальности в течение дня, читал про осознанные сновидения перед сном, установил многочисленные будильники в течение ночи и т. д. – и сам процесс засыпания становится похож на выход на сцену.
Это крайний случай, но он демонстрирует, насколько воодушевленными вы можете быть в отношении осознанных сновидений и каким должен быть ваш энтузиазм, если вы действительно хотите освоить это искусство.
Сновидцы-новички иногда начинают зацикливаться на своем «драгоценном сне», планируя каждую его минуту и проклиная все, что сбивает их планы. Расслабьтесь, потому что у каждого сбоя есть свои плюсы.
Все, что слегка нарушает наш привычный режим сна, ведет к тому, что наше сознание проводит больше времени в легких стадиях сна, где как раз и бывают осознанные сновидения. Вынужденный сон в отелях, самолетах, поездах или на диванах друзей зачастую рассматривается как препятствие для практики, но на самом деле это очень благоприятно для осознанных сновидений, поскольку может приводить к изменениям в нашем режиме сна и повышенной осознанности во сне.
Помехи для сна тоже приветствуются, потому что, как мы знаем, если просыпаться несколько раз за ночь, это даст дополнительные возможности осознать во сне, что мы спим. И неожиданно пьяные приятели, шумные соседи и лающие собаки перестают быть препятствиями на пути! Так что, каковы бы ни были помехи, мешающие вам в течение ночи, попытайтесь увидеть в них свои плюсы.