ПРОСТАЯ КАША - ЗДОРОВЬЕ НАШЕ. Трудно представить человека, который бы добровольно отказался от копченой колбасы или хорошего бифштекса. Но такие люди есть, и я в их числе. Почему? Да потому что, включившись в эксперимент, я по-настоящему почувствовала на себе оздоровляющую силу простой пищи наших предков. Пищи, которая снимает ненужную агрессивность, улучшает цвет лица, выводя шлаки из организма, а главное, омолаживает женщину. Это каша на воде. Любая крупа, кроме манной, может служить ее основой. Но не забудьте такие замечательные добавки, как помидоры, кабачки, грибы, лук, морковь, капуста, свежие и сухие фрукты. Если утром, спросив свою душу, вы чувствуете, что вас тянет на сладкий завтрак, - так и сварите себе «королевскую кашу» из геркулеса, свежих яблок, кураги.
Если вы хотите проверить на себе эффект системы рационального питания, то следует принять десятидневную проверочную диету. Потеря веса для тучных гарантирована за счет стабилизации обменных процессов и улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Только исключите сразу из своего рациона на 10 дней мясо, рыбу, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, молоко, картофель, выпечку, шоколад, варенье. Вы в ужасе? Что же осталось? Овощи, фрукты, соки, подсолнечное масло, любая каша на воде с орехами, медом, грибами. Варианты сочетания могут быть самые разнообразные - главное, смелее творите необычные блюда. Десять дней легко выдержать, потому что есть можно в любое время. Легковозбудимым, нервным - не возбраняется даже на ночь. На второй-третий день вы почувствуете себя легко и поймете, что я вас не обманула. Сложности могут возникнуть лишь с окружающими вас людьми - но пусть и это вас не смущает. Здоровье важнее!
Вот я, например (было и такое в моей жизни), решила выйти снова замуж - сватался один положительный герой. Все как положено - пришел делать предложение с родным братом. Ну, сидят, разговаривают, я на стол собираю, суечусь, чтоб все чин чинарем. И приборы поставила, и салфетки положила, и кашу в чугунах подала. Одна - гречневая с грибами, другая - пшенная с тыквой. Сама ем, расхваливаю… Но что-то вдруг, гляжу, мой «жених» приуныл. Спрашиваю: «В чем дело?» А он тихо так, застенчиво: «А мяса что же, не будет?» «Зачем же мясо, когда каша есть?» - весело отвечаю. Он еще больше загрустил, и вскоре мужички домой засобирались. Так вот из-за каши я и замуж не вышла. А может, и к лучшему?…
НЕ ЗЛОБИТЬСЯ - ПРОЩАТЬ! Жизнь всякого человека сопровождается неприятностями в отношениях с близкими, друзьями, коллегами. Если идти по пути обострения этих отношений, помня все нынешние и прошлые обиды, жизнь будет просто невыносимой. Работа над собой может и здесь помочь сохранить вам нервы, доброе расположение к людям. Я обычно не трачу энергию на людей мне неприятных. Если человек мне не нравится, я обхожу его стороной, не вступая в близкий контакт. Если вынуждена общаться по работе, то всегда выстраиваю такую дистанцию, которая меня страхует от его вмешательства. Если меня обижают незаслуженно, нормально страдаю. «Маленькие люди не стоят крупных разговоров», - говорила моя бабушка, считая, таким образом, что она не удостаивает их больше своим вниманием. Я говорю себе: умные люди не обижаются, они делают выводы. Если обидевший меня человек мне дорог и я не хочу его терять, я просто лишаю его на время своей улыбки, чтоб ему было неуютно, а потом и вовсе прощаю, стараясь забыть обиду. Если человек не уважаем мною, я мысленно превращаю его в статуэтку, ставлю на полку и забываю о нем навсегда. Так что разъедающей душу злобности не допускаю в себя. Не огорчаюсь и по поводу материальных нехваток, не сосредоточиваюсь особо ни на чем таком дефицитном, как мебель, посуда, одежда, золото и т. д. Не это главное! Злобность, агрессия, зависть - эти три сестры сживают со свету нас, женщин. Можно, работая над собой, организуя и формируя свое эмоциональное состояние, избегать неприятных состояний, чаще говорить себе простые слова: каждый прожитый день с добрыми побуждениями увеличивает мою жизнь. Я живу по закону - чем старше, тем моложе!