И представьте себе, эта маленькая женщина Галя, дай Бог ей здоровья, возродила меня для полной жизни. Началось увлекательное путешествие к себе самой.
- Закрыли глаза. Вздохнули. Мысленно пожелали здоровья себе, своим близким, друзьям, - так начинались наши занятия. - А теперь собрали все неприятности дня, завязали в узелочек
и положили его у двери зала. Я спокойна! Я довольна!
Эта маленькая психологическая настройка была ритуалом. «Вдохнули любовь, выдохнули любовь», зарядились. Что значат простые слова? Внушение? Приказ? Символ? Конечно, чудо приходит обычно на подготовленную почву.
А мы?
Лежа на диване у телевизора, ставим рядом вазочку с конфетами или печеньем, лишь бы желудок не отдыхал. И забрасываем, забрасываем все подряд. Кто же такое издевательство выдержит? Мы, тучные женщины, пищевые наркоманки, выдерживаем.
- Ближе к теме! - слышу раздраженные голоса. - Что нам делать, как похудеть? Где лекарство достать?
- Где? - отвечу. - В себе!
- Так и знали, - скажут мои читательницы, - опять в себе, это мы и без вас знаем. - Бросят журнал, перевернутся на другой бок, подсыпят себе конфет и переключат телевизор на «Гимнастику для всех», где стройные длинногогие девочки в красивых купальниках выделывают фантастические движения.
- Во дают! - восхищенно замрет жующая женщина.
- Во дают! - повторит за мамой жующая дочка.
Пока это просто толстенькая девочка, у которой хороший аппетит, а потом? Разве думаем мы о культуре питания с детства? Да и что об этом думать, когда все так дорого. Неактуально. Но сейчас неактуально, а потом уже и ненужно, так как рефлексы заложены, установки сформированы, обмен веществ нарушен - инвалид готов.
Если утром выпить стакан крепкого несладкого чая и съесть кашу на воде с изюмом или медом, в обед сделать большой овощной салат и сварить похлебку на воде из разных круп, вечером выпить еще стакан чая и съесть горячий винегрет по Михайлову (две морковки, две свеклы, две картошки, луковица и полстакана соленого кипятка, кипятить восемь минут и поставить в подушки на 15 минут, затем добавить подсолнечное масло и зелень, кислую капусту или огурец, есть в теплом виде), то ваше самочувствие при таком питании будет очень хорошим, а настроение легким. Спросите у меня: это вкусно? Вот оно - мы любим, чтобы еда была вкусной! Но честно скажу, надо ко многому в этой жизни привыкать. Вкус моего меню специфический, легкость в желудке необыкновенная, но энергии для работы поступает достаточно. Потому что я ее не заедаю, не запиваю, не заливаю едой. Она не тратится на переваривание пищи. Она мне для жизни. Активной, интересной. Я заметила, что при таком питании я стала менее агрессивной, раздражительной, забыла, что такое депрессия. Не лукавьте, женщины: «Спасите, помогите, научите»! Нам что, говорить больше о здоровом образе жизни хочется или делать что-то для этого? Не надо успокаивать себя и прощать себе лень, не надо находить объективные причины - их масса. У кого-то день рождения, свадьба, юбилей - торты, торты, пироги. Остановитесь!