Но при этом в отношениях могут возникнуть трудности. Партнер нередко «ходит вокруг нас на цыпочках» и тщательно подбирает слова или вообще старается говорить меньше, боясь ненароком вызвать излишне бурную реакцию или полное прекращение общения. Жизнь в таких условиях невыносима, особенно если наш чрезмерный отклик на какую-нибудь незначительную мелочь в мгновение ока портит прекрасный день или проведенное вместе время.
Мы, со своей стороны, можем заметить, как трудно жить, когда тебя постоянно критикуют, ни во что не ставят или осуждают. Повышенная чувствительность постоянно держит нас во власти эмоций и в зависимости от прихотей другого человека, который может причинить боль пустячным комментарием, вздохом или незаинтересованным взглядом. Мы можем искать скрытый смысл там, где его изначально не было, и интерпретировать любое замечание как критику, даже если известно, каким было настоящее намерение говорящего. Такая жизнь еще больше нервирует и усиливает тревоги по поводу отношений и будущего.
Итак, нам предстоит рассмотреть два сложных вопроса. Во-первых: как узнать — это вы слишком чувствительны или партнер ведет себя чересчур резко и требовательно? И во-вторых: если вы придете к выводу, что дело в вашей повышенной чувствительности, — что с этим можно сделать?
Дело в тебе или во мне?
Это непростая задача. Мы можем полностью осознавать свою привычку бурно реагировать на происходящее либо, наоборот, вообще не замечать у себя этого качества. Если у нас повышенная чувствительность, но мы этого не осознаем — возможно, дело в том, что мы вели себя так всю жизнь, поэтому не считаем это проблемой и не понимаем, в какую сторону должны меняться.
Возможно, у нас были слишком требовательные родители, и такое поведение стало естественным следствием полученного воспитания. Если мы выросли в обстановке непрекращающейся критики, уже привыкли слышать осуждение в каждом слове. Может быть, в нашей семье было принято маскировать уничижительные комментарии под юмор: нам вроде прямо и не говорили ничего обидного, но постоянно на это намекали, — и мы, став взрослыми, обнаружили, что нас задевают даже самые невинные шутки. Возможно, когда мы были детьми, взрослые постоянно обманывали наши ожидания, поэтому любой намек на то, что кто-то не хочет нас поддержать, расстраивает и вызывает желание уйти. В целом не так уж важно, что послужило причиной. Если мы постоянно ищем повод для обиды, он отыскивается в самых безобидных ситуациях.
Конечно, в мире есть люди, которые слишком много критикуют, все время принижают других и пытаются манипулировать собеседником, внушая ему, что тот все неправильно понял. Может быть, нас даже привлекают критикующие и грубые люди, потому что, в силу раннего опыта, на бессознательном уровне такое поведение мы воспринимаем знакомым и комфортным.