Глава 3
Глава представляет малый гимнастический комплекс Тай цзи Цигун по развитию навыков работы с потоком Ци. Приводится описание 13-ти вопросов по созданию правильной «физической структуры (каркаса) тела и 9 упражнений по работе с Ци».
1. Позиция головы (макушки).
2. Направление взгляда и положение век.
3. Положение кончика языка.
4. Положение груди и плоскости спины.
5. Положение плеч и локтей.
6. Области подмышечных впадин.
7. Запястья и пальцы рук.
8. Положение поясницы, бедер и области паха.
9. Область нижней области живота.
10. Положение копчика (крестца).
11. Положение точки Хуэй Инь (в области промежности).
12. Положение коленей.
13. Положение (плоскости) стоп.
Вторая половина главы рассматривает 13 принципов настройки энергетической структуры тела. Только правильно «построенная скелетная структура» может создать условия для подлинного понимания искусства движения Тай цзи и других аналогичных внутренних систем (индийская Йога, тибетское Кунье и др.).
Глава 4
Четвертая глава посвящена вопросу культивации энергии Цзинь, которая является важным аспектом, как в традиционной китайской медицине, так в практике боевых искусств (ушу).
Все лечебные, профилактические, научные и др. прикладные методы Китая построены на тренинге с внутренней энергией.
Для понимания энергии Цзинь необходимо сначала выяснить, что обозначает термин «сила» Ли. Ее основным определением будет — мышечная или физическая сила, которая проявляется в твердости мускулов тела при выполнении физической работы. Однако, другим более полно выражающим суть «образа» Цзинь является термин Ци-ли (или Ли-ци), обозначающий «мышцы, поддерживаемые потоком энергии Ци».
Если вы применяете только силу мышц — это будет проявлением силы Ли, если же вы используете контроль ума, чтобы заставить мышцы работать — это и будет проявлением энергии Цзинь.
Здесь же приводится классификационная таблица по различным видам проявленной Цзинь, однако общим условием для всех видов является «связь с потоком универсальной энергии Ци».
Вторая половина главы посвящена описанию «энергетической настройки частей тела» терапевта:
— правильное соотношение частей тела между собой;
— выравнивание тела относительно 8-ми сил пространства;
— выравнивание тела относительно сил земного магнетизма;
— правильная настройка (ума) относительно цели терапии.
Далее проводится структурный обзор по различным видам накопления внутренней энергии телом за счет правильного использования его естественных изгибов: ног, бедер, поясницы, спины, плеч, локтей, запястья и пальцев рук.