Повторить это упражнение для каждого пальца левой руки, начиная с указательного, после чего повторить все описанные упражнения на правой руке:
• растереть правое запястье;
• размять суставы пальцев правой руки;
• размять всю правую ладонь;
• оттянуть каждый палец правой руки.
Упражнение 6
Это упражнение приведет в порядок ваши мысли. Единственное неудобство: оно может испортить вам прическу!
Мысленно представить срединную линию, которая проходит от кончика носа вверх через середину лба и макушку и заканчивается на затылке у основания черепа.
Сложить ладони в кулаки, но не сжимать их. Вторыми фалангами пальцев легонько пробарабанить по всему черепу, следуя по сторонам воображаемой срединной линии.
Вообразить линии, параллельные срединной и также проходящие по черепу от лба до затылка.
Начиная от границы волосистой части головы над лбом, постукивать легонько по черепу суставами согнутых пальцев. Правая рука должна оставаться с правой стороны, левая — с левой. Одну за другой пройти все воображаемые параллельные линии, начиная от лба и заканчивая затылком. По срединной линии не стучать — только по параллельным!
Раскрыть ладони, растопырить пальцы. Прижать кончики пальцев к черепу, каждая рука должна при этом находиться с соответствующей стороны от срединной линии. Небольшими круговыми движениями массировать кожу черепа.
Теперь, захватывая пучки волос, слегка оттягивать их. Обработать таким образом всю поверхность черепа.
Помимо того что эти упражнения проясняют ум, они активизируют мочевой пузырь и почки, приносят облегчение при запорах, геморрое, простатите; благотворны для женщин при болезненных месячных.
Упражнение 7
Провести руками перед лицом сверху вниз, едва касаясь кожи кончиками пальцев. Ласкайте свое лицо. Думайте в это время о том, что вы любите себя (нельзя по-настоящему любить других, если не любишь себя).
Этим упражнением вы стимулируете работу желудка.
Упражнение 8
Слегка раздвинув кончики безымянного, среднего и указательного пальцев каждой руки, прижать их с соответствующей стороны к надбровью.
Массировать кожу и тонкий слой мышц под пальцами, совершая небольшие круговые движения.
Повторить упражнение, переместив предварительно пальцы на середину расстояния между бровью и границей волос.
Еще раз повторить упражнение, прижав пальцы еще выше, у самой границы волосистой части головы.
Повторить весь цикл еще два раза.
Эти манипуляции улучшают кровообращение, работу нервной системы и пищеварительного тракта.
Упражнение 9
Установить пальцы каждой руки с соответствующей стороны воображаемой линии от кончика носа до верхушки лба.