• Берите на себя меньше обязанностей и срочных задач, сдерживайте склонность к микроменеджменту и излишнему вниманию к деталям.
• Станьте гибким и открытым к обновлениям и переменам. Планируйте занятия, которые заставят вас действовать спонтанно и без напряжения.
• Нарушайте правила — и не только те, которые вы считаете плохими.
• Не судите себя за ошибки и не переживайте о последствиях. Учитесь прощать себя.
• Занимайтесь тем, что гарантирует отдых и веселье. Следуйте за внезапными желаниями получить удовольствие и больше концентрируйтесь на развлечении, чем на управлении.
• Позвольте себе быть плохим. Забудьте на время о самосовершенствовании и правильных поступках.
Без тени нет света, как нет физической целостности без несовершенства.
Карл Густав Юнг
Слепые пятна — тип 1
Люди этого типа живут в иллюзии, что совершенство возможно, достижимо и желательно. И они критикуют себя всякий раз, когда им не удается его добиться (а такое случается постоянно). Они не в силах соответствовать нереальным стандартам. Их слепые пятна прячут человеческие качества, которые они не хотят видеть, пока стараются довести работу до идеала. Они отрицают и закапывают глубже любую нелицеприятную правду, связанную с естественной жизнью нормального человека в несовершенном мире.
К слепым пятнам типа 1 относятся эмоции (и «хорошие», и «плохие»), отчаянное желание делать то, что хочется, и даже тайная мечта вести себя плохо. «Единицам» придется найти в себе силы признать и принять все аспекты своей индивидуальности, которые они демонизировали, чтобы взять жизнь под контроль. Но они сопротивляются работе над слепыми пятнами, поскольку по умолчанию настроены поступать правильно и быть хорошими. Они боятся, что стоит им принять плохие стороны себя, как начнутся хаос и беспорядок.
Если вы ассоциируете себя с типом 1, вам необходимо вынести на поверхность некоторые бессознательные привычки и шаблоны, чтобы побороть их и осознанно продолжать движение по своему пути.
Сокрытие гнева
Вы не позволяете себе испытывать гнев или скрываете его? Бывало ли, что неосознанный гнев выходил наружу в таких сдержанных формах, как раздражение, напряжение, скованность, разочарование, досада и ощущение своей непогрешимости? Выполните несколько упражнений, чтобы принять свое слепое пятно.
• Обращайте внимание на признаки гнева (или подавляемого гнева) и дайте себе волю прочувствовать его.
• Проанализируйте страхи, связанные с гневливостью, и осознайте их. Работайте над более осознанным восприятием раздражения.
• Признайте, как вы порицаете себя за гнев или его выражение. Обратите внимание, почему вы считаете гнев неприличным, и обдумайте это.