Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя (Честнат, Паэс) - страница 26

• Не просите о помощи.

• Верите, что можете всем угодить, закрывая глаза на себя. Удовлетворяя потребности других, вы чувствуете обиду, если они не отвечают взаимностью и не помогают вам.

• Считаете, что можете заставить других полюбить себя.

• Пытаетесь быть незаменимыми, стараетесь быть компетентными, щедрыми и самоотверженными.

• «Даете, чтобы получить»: стратегически отдаете другим, чтобы взамен вам предоставили одобрение или поддержку, отрицая, что вам от них что-то нужно.

• Возвышаете себя в собственных глазах. Вы думаете, что знаете, как лучше поступать, и что вас нужно высоко ценить. Вы обижаетесь, если вам не отдают предпочтение или не ставят на первое место.

• Чувствуете себя поникшим, разочарованным или оскорбленным, когда вас критикуют, не любят и не ценят.

• Позиционируете себя как опекун, спасатель, верный сторонник или серый кардинал.

Используем «крылья» типа 2 как возможности для роста

К типу 2 на круге эннеаграммы примыкают еще два — 1 и 3. Люди этого типа могут умерить свое излишнее стремление получить любовь и внимание окружающих, склонившись к уравновешенности и самодисциплине типа 1. Затем им нужно перенять способность типа 3 ставить цели и работать на их реализацию. Это поможет перестать тратить много сил на отношения с другими и начать прислушиваться к своим потребностям и предпочтениям.

• Сначала усвойте умение типа 1 направлять внимание на процессы, задачи и результаты, связанные с улучшением некоторых аспектов своей жизни или заботой о себе. Компенсируйте свою сосредоточенность на людях и отношениях большим интересом к самодисциплине, внутренней организации и поддерживающим занятиям. Когда вас слишком охватывают эмоции, практикуйте умение различать — критически оцените, что из происходящего можно назвать хорошим или уместным. Если вы теряете себя, излишне сосредоточиваясь на других, попробуйте пошаговый метод для распознавания и удовлетворения личных интересов. Внимательней относитесь к своему телу, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и практикуйте глубокое дыхание животом, когда вас накрывают сильные эмоции.

• Затем присвойте положительные качества «тройки», больше сосредоточившись на действиях, чем на чувствах. Меньше отдавайтесь настроениям, повышайте продуктивность, ставьте личные цели и выстраивайте планы для их достижения. Если вас тормозят проблемы в отношениях, пройдитесь по всему списку дел или выполните одну задачу из него. Когда вы чувствуете себя подавленным или разбитым, занимайтесь работой или другими делами, которые приносят вам радость или удовлетворяют какую-то из ваших потребностей. Компенсируйте свою сосредоточенность на других б