• После очередной победы остановитесь и прочувствуйте ее. Если вам сразу же хочется побежать к следующей цели, спросите себя: почему? Подумайте, какие чувства у вас вызывает эта постоянная гонка.
• Спросите себя, какое значение действительно имеют для вас последние успехи. Вы добились того, чего на самом деле хотели?
• Выявите и запишите все действия, которые предпринимаете, чтобы избежать неудачи. Почему вы отчаянно пытаетесь уберечь себя от провала?
• Подумайте, когда неудачная попытка может принести положительный опыт. Запишите все возможные позитивные аспекты неудачи.
В конце концов, человеческое лицо — это не что иное, как маска.
Агата Кристи
Боль — тип 3
Люди этого типа стараются быть позитивными, уверенными в себе людьми, которым привычно противостоять внутренней боли и закрываться от любых чувств. Их иногда механически приписывают к безэмоциональным личностям, но они не такие. На самом деле глубоко внутри они очень эмоциональны. Когда они поступают в соответствии со стратегией выживания и ставят действия выше чувств, у них появляется привычка защищаться от своих эмоций.
Чтобы преуспеть на пути роста и развития, люди этого типа должны сбавлять темп и вступать в контакт с эмоциями и болью — как настоящими, так и прошлыми. Когда люди типа 3 выделяют достаточно пространства для чувств, они понимают, что легко могут ими управлять. Как только они осознают, что бессознательно не давали себе проживать эмоции, то обретают возможность отделаться от этой привычки и принять свои чувства. Боль приводит к пониманию того, что осознанное отношение к эмоциям, которое сначала дается тяжело, позволяет лучше узнать свое истинное «я».
Если вы ассоциируете себя с типом 3, вам поначалу будет тяжело входить в контакт с эмоциями, в том числе с болью. Вам страшно, что эмоциональность помешает нормально работать, достигать целей или поддерживать хороший имидж. Однако проживание эмоций — важный шаг на пути к свободе. Вы должны научиться стойко переносить болезненные ощущения, чтобы вырваться из спячки и познать свою суть.
• Замешательство, которое исходит из вашей склонности изменять внешний облик и видеть в себе ложную персону, созданную для внешнего мира. Из-за этого вы не можете познать свое истинное «я». Когда вы впервые вступаете в контакт с собственными чувствами, то ощущаете потерянность, как будто вам неизвестно, кто вы. Вам кажется неловким выражать эмоции, у вас может появиться сильное желание подавлять их и дальше.
• Страх перед неизвестными и незнакомыми чувствами. Вы боитесь отпустить образ и ощущение контроля, который дает вам ложная личность. Вы опасаетесь, что проявление эмоций подпортит вашу репутацию в глазах других.