Что следует из принципа бочки Либиха?
• То, что помогает вашей подруге, совсем не обязательно поможет вам. Ваша проблема индивидуальная, персональная, и вам необходимо в ней разбираться.
• То, что помогло вам в прошлый раз, совсем не обязательно будет полезным в этот.
• Не нужно наращивать до бесконечности высокие «дощечки» в вашей «бочке здоровья», служить до фанатизма и паранойи чему-то одному, например спорту или диете, отказавшись от определенных продуктов.
• Важно найти самую низкую «дощечку». Нашли? Скорее начинайте исправлять ситуацию и не раздумывайте, отчего да почему. Особенно это касается крайне низких цифр ферритина и восполнения дефицита железа.
Словом, действуйте комплексно и персонализированно, поступайте осознанно.
В первую очередь проведите чек-ап вашего здоровья. Сдайте базовые анализы, оцените вашу генетику. Рассмотрите все факторы среды, в которой вы проживаете. Подумайте и ответьте на вопросы:
• из чего состоит ваша жизнь?
• есть ли в ней смех, секс, спорт, солнце?
• что у вас на столе и в холодильнике?
Какие бы дефициты вы у себя ни обнаружили и ни пытались восполнить, не забывайте про вашу тарелку. Пища остается для нас самым важным, даже можно сказать, единственным источником энергии. БАДы часто выполняют роль ключа зажигания в автомобиле нашего здоровья, а вот еда – это наш бензин и моторное масло.
И помните: нельзя оздоровиться раз и навсегда. Мир меняется, вы меняетесь, ситуация меняется… Но в одном не приходится сомневаться: человек без дефицитов важнейших нутриентов – человек будущего. Вместе с биохакерами вы сможете пройти непростой, но такой замечательный путь!.. Творите свое будущее уже сейчас – становитесь здоровыми. Вы всегда вправе выбирать: медицина стандартов и ее подход, лечение болезней, или биохакинг и наш подход – восстановление здоровья.
На чьей стороне вы?