Как можно помочь кишечнику, а вместе с ним щитовидной железе?
• Самый важный шаг – изменение питания. Прежде всего ликвидируем продукты, вызывающие повреждение кишечной стенки, лучше всего здесь работает аутоиммунный протокол. Он предполагает включение в рацион:
– органических овощей;
– ферментированных продуктов;
– органического мяса животных и мясных субпродуктов (будет полезен костный бульон);
– дикой рыбы;
– жиров и масел (особенно кокосового);
– низкогликемических органических фруктов.
Важно исключить на время диеты:
– глютенсодержащие продукты и все зерновые;
– сою;
– яйца;
– молочные продукты;
– орехи и семена;
– бобовые;
– грибы;
– пасленовые;
– добавленные сахара;
– консервированные продукты и продукты с высоким гликемическим индексом;
– кофеин;
– алкоголь.
• Добавляем ферменты, которые помогут более правильному пищеварению, нормализуем работу желчного пузыря, восполняем дефициты соляной кислоты и ферментов поджелудочной железы, если они есть.
• Нормализуем кишечную микробиоту:
– удаляем болезнетворные вирусы, бактерии, грибы;
– восполняем дефицит полезной микрофлоры, употребляя пробиотики, то есть полезные для человека непатогенные и нетоксикогенные живые микроорганизмы;
– кормим нормальную флору пребиотиками – компонентами пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют ее рост и жизнедеятельность. Это в основном пищевые волокна;
– мобилизуем армию подкрепления – метабиотики. Это общее название для группы препаратов, основу которых составляют структурные компоненты пробиотических микроорганизмов и (или) их метаболиты, то есть те компоненты, которые непосредственно и оказывают терапевтический эффект. Метабиотики способны восстанавливать кислотность, родную микробиоту, угнетать патогенные бактерии, модулировать иммунитет, нормализовывать водно-электролитный баланс, моторику и перистальтику кишечника, и это далеко не полный список.
• Исключаем бесконтрольное применение лекарств.
• Для восстановления кишечной стенки добавляем:
– L-глютамин – это условно незаменимая и наиболее распространенная аминокислота в мышечной ткани человека. Добавки с L-глютамином могут поддерживать выносливость мышц, а также здоровье желудочно-кишечного тракта и иммунной системы;
– цинк;
– витамин D;
– омегу-3;
– корень солодки;
– сок алоэ;
– препарат из коры вяза скользкого. Он уникален тем, что обладает двумя прямо противоположными свойствами: абсорбирующим и размягчающим, поэтому идеален при проблемах с желудочно-кишечным трактом, когда необходимо снять раздражение. Кроме того, содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспалительные реакции в кишечнике.