Соль, содержащую магний, впервые выделили в конце XVII века из минеральной воды Эпсомского источника в Англии. Она обладала горьким вкусом и слабительным действием. Аптекари называли ее горькой солью, а также английской или эпсомской.
Спустя примерно столетие, в конце XVIII века, Антон фон Рупрехт выделил из белой магнезии ранее неизвестный металл, названный им австрием. Правда, позже было установлено, что «австрий» представляет собой магний крайне низкой степени чистоты, поскольку исходное вещество было сильно загрязнено железом. А чистый магний был получен в начале XIX века. Разными путями этого добились французский химик Антуан Бюсси и английский естествоиспытатель Майкл Фарадей.
Магний – один из важнейших биогенных, то есть связанных по своему происхождению с живыми организмами, элементов. Он в значительных количествах содержится в тканях животных и растений (зеленый пигмент растений хлорофилл – это магниевый комплекс). Биологическая роль магния сформировалась исторически в период зарождения жизни на нашей планете в связи с тем, что солевой состав морской воды древней Земли был преимущественно хлоридно-магниевый, тогда как в настоящее время он хлоридно-натриевый.
Магний является кофактором многих ферментативных реакций в теле человека. Он необходим как минимум:
– для превращения креатинфосфата в аденозинтрифосфат (АТФ) – универсальный поставщик энергии в живых клетках организма;
– синтеза белка (участвует во всех этапах этого процесса);
– поддержания нормальной функции нервной системы и мышцы сердца.
Кроме того, магний оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует желчеотделение, повышает двигательную активность кишечника.
Недостаток магния в организме может проявляться по-разному. Как правило, пациенты с дефицитом магния жалуются:
– на бессонницу;
– хроническую усталость;
– фибромиалгию (мышечно-скелетную боль);
– мышечные судороги и спазмы;
– остеопороз;
– артрит;
– мигрень;
– сердечную аритмию;
– запоры;
– предменструальный синдром.
Итак, вы видите, что помимо ликвидации базовых дефицитов мы обязательно должны возмещать недостаток поистине волшебного вещества – магния, который подружился с живыми организмами еще задолго до появления человека на Земле.
Какой магний лучше выбрать
Прежде чем рекомендовать вам, уважаемые читатели, препараты с магнием для борьбы с какими-либо негативными проявлениями его дефицита, думаю, уместно будет осветить вопрос, с какими формами магния вы в принципе можете встретиться на тех площадках, где реализуют лекарства и БАДы.
Для меня при анализе всего доступного нам магния критериями оценки выступает, во-первых, магнийсодержащая соль, то есть, по сути, биодоступность магния за счет его формы.