Вот, например, эпизод десятилетней давности. Я спрашиваю у психолога, к которому регулярно хожу, что делать, если скоро мой бывший муж приедет из другого города повидаться с детьми (и это очень правильно!), а меня трясет от одного звука его голоса. А психолог отвечает, что это несущественная ситуация, и мы продолжим терапию по плану. Ответ стал поводом сменить специалиста. Несмотря на всю его известность и именитость.
Тогда я вернулась к родному НЛП, приехала к коллеге Сабине Кулиевой и попросила проделать со мной конкретные техники. Не всегда хирург может сам себя оперировать, да. И все тогда получилось.
Сейчас мы вполне дружески общаемся с отцом моих сыновей, обсуждаем их, смеемся, иногда болтаем просто так. Могла ли я тогда себе представить подобное? Конечно нет!
а вы испытывали чувство
когда вдруг пофиг стало то
из-за чего еще вчера вы
хотели срочно умереть
© Бекас
ЖИЗНЬ ГОРАЗДО БОГАЧЕ, ЧЕМ МЫ ДУМАЕМ. А МЫ ИНТЕРЕСНЕЕ И МНОГОГРАННЕЕ, ЧЕМ КАЖЕМСЯ СЕБЕ.
Сегодня я смотрю на себя ту с нежностью и любовью. И говорю спасибо той Тане за ее искреннее желание меняться, за смелость и упорство. Она смогла собрать свое сердце из обрывков и осколков. И сейчас оно молодое, живое, любящее и чувствующее.
ЭТО ТАК ВАЖНО, ОКАЗЫВАЕТСЯ, ГОВОРИТЬ СЕБЕ СПАСИБО. И СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ИЗ ПРОШЛОГО ЛЮБЯЩИМИ ГЛАЗАМИ.
Попробуйте! Вам наверняка есть, за что себя поблагодарить.
Но что же делать в случае, когда не можете сами для себя подобрать ободряющие слова?
Вернемся к той же тактике, что и в ситуации, когда не могли найти «почему я молодец». Например, представьте, что вы – это другой человек. Отстранитесь и посмотрите на себя со стороны.
Или оглянитесь на себя в прошлом – год назад, десять – неважно. Какой образ придет в голову первым, тот и берите. Какие слова можно сказать этому человеку?
Или закройте глаза, представьте себя маленького, у себя на коленях и, укачивая, гладя, обнимая, говорите нежные, ресурсные слова поддержки.
Давайте, я начну:
«ТЫ МЕНЯ ВДОХНОВЛЯЕШЬ. Я ВОСХИЩАЮСЬ ТОБОЙ! ТЫ МНЕ НУЖНА. ТЫ МНЕ ОЧЕНЬ ДОРОГА. ТВОЕ ТЕПЛО СОГРЕВАЕТ МЕНЯ. ТЫ ПРОБУЖДАЕШЬ ВО МНЕ ЧУВСТВА! МНЕ ХОРОШО С ТОБОЙ! МНЕ ИНТЕРЕСНО ТО, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ!»
Вы думаете, что это просто текст из книги? Буквы на белом листе? Я искренне отношусь к своим читателям именно так! Прочтите, пожалуйста, эти слова еще раз вслух и представьте, почувствуйте, что я говорю их вам.
А теперь попробуйте проделать то же самое с собой со стороны.
Можно сказать слова поддержки самому себе. Можно обнять себя, обхватить двумя руками за плечи и нежно говорить. Или записать на диктофон и слушать в медитации.